引きこもりから目指しやすい仕事15選｜最短で就職する6ステップ

引きこもりから挑戦しやすい仕事例や対策法を知って最初の一歩を踏み出そう！

引きこもりから一歩踏み出し、就職をしようと考えている人からよくこんな相談をもらいます。「引きこもりという状況を変えるために就職先を見つけたい」「でも引きこもりから就職できるような仕事って本当にあるのだろうか」そう悩む気持ちはとてもよくわかります。

今までの環境を大きく変えて仕事をしようと思ったのは、とても勇気のいることですし、それだけで本当に大きな一歩です。

確かに引きこもりから就職をするのは、なかなか簡単にはいかない面もあるもの。けれど、少しずつでも着実に準備をし、あなたに合った慎重な仕事選びができれば、希望を叶えることは必ずできます。

この記事では、引きこもりの人におすすめの仕事から、就職へ着実に近づいていくための就活法まで詳しく解説しています。踏み出した一歩を大切に、私たちと少しずつその先の目標へ向かって歩いていきましょう。

引きこもりから脱出したいと考えている人は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

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自分は引きこもり？ まずは基本情報からチェックしよう

「引きこもり」はよく聞く言葉ですが、あなたはその意味をしっかりと理解できているでしょうか？ まずはその正しい意味を知ることから、選考対策の第一歩を踏み出しましょう。

ここでは、「引きこもり」の意味や引きこもりの実態を解説していきます。具体的な就活対策を知る前に、あなたの立ち位置を客観的に見てみてください。

自分のペースで着実に準備すれば引きこもりからでも就職は必ずできる！ 

引きこもりでもできる仕事はあるのか？ そう不安に思ってしまうこともありますよね。これまでさまざまな理由で社会から距離を置いてしまった、置かざるを得ない状況になってしまったのなら、それだけ不安が強いはず。

けれど、あきらめなければ必ず就職はできます。自分で自分に見切りを付けず、根気強くチャレンジを続けることが大切。

しっかりと時間をかけて準備をすれば、それはきっとあなたの自信にもつながるはずです。一歩ずつ着実に、隙のない準備をして就活に挑みましょう。

最初から完璧を目指さない！ 引きこもりの人が仕事を探すときの心構え

引きこもりという状況から仕事を探すときは、「無理なく続けていけるかどうか」も考えて仕事選びをする必要があります。最初から完璧を目指してしまうと、あとになって大きな負担がかかってしまう可能性があるので、ここはしっかりと意識しておいてくださいね。

ここからは、引きこもりの人がどんなことを意識して仕事を探すべきなのかを詳しく解説していきます。ミスマッチのない仕事を見極めるためにも、一つひとつ忘れずにチェックしておきましょう。

まずは無理のない働き方を探すのも手段の1つ

続けていきやすい仕事を探すなら、仕事内容はもちろん、その働き方にも注目してみましょう。就職をするからといって、急に正社員を目指す必要はないのです。

まずはパートやアルバイトとして働いてみるのも良いでしょう。正社員ではないとはいえ、責任を持って顧客とかかわっていく必要があるので、社会復帰の第一歩としてはちょうど良いかもしれません。

非正規雇用から始めて、正社員登用を狙う方法もあります。詳しくはこちらの記事で解説しているので、併せて参考にしてみてください。

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必ずしも人とかかわるのが社会復帰ではない

引きこもりを脱して仕事をするとなると、接客やオフィスでの勤務など、誰かとかかわりながら仕事をするイメージが強いかもしれませんね。そしてそれが一歩踏み出すハードルを上げてしまっているのではないでしょうか。

社会復帰といっても、必ずしも人とかかわる必要はありません。今はフルリモートでできる仕事がたくさんあります。簡単ではないもののそれで生計を立てている人もいるので、パソコン一台あれば自宅で始められる仕事をしてみるのもおすすめですよ。

自分にマッチした仕事を見極めることが大切　

引きこもりから就職を目指して仕事を探すうえでは、その仕事があなたにマッチしたものなのかを慎重に見極めることも大切です。「とにかく働ければ良い」と考えてしまうことがあるなら、ここで考えを改めておきましょう。

仕事を探すときに意識してほしいのは、「その仕事をやりたいと思えるのか」「無理せず続けていくことができそうか」。この2つは仕事を選ぶうえでの基準として、覚えておいてくださいね。自分にマッチした仕事を探す具体的な方法はこのあとの内容で解説しています。ぜひそちらも参考にしてください。

たった一人で状況を変えようとせず周りの人の力を借りる

仕事探しは必ずしも一人でするものではありません。特に長い間周りとのかかわりを絶っていたのなら、その状況を変えるのはとても難しいことなのです。

もし一歩踏み出す決意ができたとしても、挫折しそうな瞬間があるかもしれません。そんな時、誰かに相談ができれば気持ちはかなり楽になるでしょう。

マッチした仕事を探そう！ 引きこもりの人がチャレンジしやすいおすすめ職種15選

引きこもりから就職を目指すなら、どんな仕事なら負担が少ないのか？ 採用の可能性が高い傾向にあるのはどんな仕事なのか？ それを事前に知っておくことも大切です。

たとえば不特定多数の人とのかかわりが少ない仕事やフルリモートでできる仕事、自分に合ったペースでできる仕事であれば、チャレンジしやすいですよね。

ここからは、比較的チャレンジがしやすい可能性の高いおすすめの職種について解説していきます。

どんな仕事が向いているのかわからない……そんなときに役立つ3つの視点

「何となくやりたいことはあるけど、これって自分に向いているのかな」「この先続けていけるかわからないから、一歩踏み出せない……」そんな悩みを抱えることもありますよね。

自分に向いている仕事がわからないときは、候補に挙がった仕事を視点を変えて見てみることが大切。ここからは、向いている仕事を判断する「3つの視点」について詳しく解説していきます。

①「これだけは避けたい」という条件が含まれてないか

仕事をするうえでどうしても避けたい条件は、誰にでもあるものです。まずは候補に挙がった仕事の中に、避けたい条件が含まれるものがないかをチェックしてみましょう。

たとえば重労働は避けたい、人間関係に悩まされない仕事がしたいなど、何か1つでも仕事を続けていくうえでの不安要素になることがあれば要チェック。無理なく取り組める仕事を見極めるためにも、ここはしっかり確認しておきましょう。

②その仕事に就いて働く自分が具体的にイメージできるか

候補に挙がった仕事が避けたい条件をクリアするものだった場合は、次に「その仕事に就いて働いている自分の姿」をイメージしてみてください。この時点でどれだけ具体的にイメージができるかがポイントです。

イメージがぼんやりしてしまう場合は、そもそも仕事内容をしっかり理解できるかを確認してみましょう。企業研究をして、その仕事に就いている人の一日の過ごし方を見てみるのも良いですね。

それでもイメージができない場合は、別の選択肢を視野に入れてみるのも良いかもしれません。本当に続けていける仕事かどうか、一度立ち止まって考えてみてくださいね。

③得意なことやスキルがあるならそれが活かせる環境か

その仕事をしている自分をしっかりイメージすることができたら、最後にあなたの得意分野を活かせる環境かどうかも考えてみましょう。

たとえばコンピューターに関心があり、その分野に詳しいならプログラマーの仕事がしやすくなりますよね。絵を描くのが得意なら、データ入力よりもイラストレーターの方が無理なく続けられるかもしれません。

引きこもりから就職を目指す！ 6ステップで着実に目標に近づこう　

ここまでの内容で、あなたにぴったりな仕事がかなり明確になったのではないでしょうか。目指すべき目標が決まったら、次はそこへ近づいていくための準備をする必要があります。

ここからは、引きこもりから就職を目指すために必要な6ステップの準備を解説していきます。少しずつでも確実に目標へ向かって進むために、ぜひ実践してみてくださいね。

ステップ①生活リズムを整える

長い引きこもり期間を経て、すっかり生活リズムが崩れてしまった……そんなときは、まず規則的な時間に寝て起きることから始めましょう。

フルリモートであれば関係ないと思うかもしれませんが、そんなことはありません。顧客とやり取りをするなら、相手の活動時間にはできるだけ対応できるようにしておく必要がありますよ。

ステップ②コミュニケーションの方法を学ぶ　

もしほとんど外出をすることがなく、人とかかわることに慣れていないなら、仕事を始める前にある程度慣れておく必要があります。

どんなに人とかかわる機会が少ない仕事に就いたとしても、最低限のコミュニケーションが必要になると思っておきましょう。事前に慣れておかないと、その数少ないコミュニケーションが負担になってしまい、疲れてしまうかもしれません。

ステップ③求人サイトや就職支援サービスに登録

急に仕事探しを始める気にはならなくても、まずは求人サイトや就職支援サービスに会員登録だけでもしてみてください。

登録をすることで、何もしていなくても定期的に求人情報のお知らせやセミナー開催のお知らせなどが届くようになります。まずはそれを見るだけでも大丈夫。もしその中に興味を惹かれるものがあれば、軽く調べてみても良いですね。

ステップ④ハローワークや就職エージェントに相談する

引きこもりからの就職を目指すなら、ハローワークや就職エージェントに相談してみるのがおすすめです。誰かに支えてもらうことで、就活がかなりしやすくなりますよ。相談だけするのはもちろん、求人探しや選考対策のサポートも受けられます。

前にも解説したとおり、一人きりで現状を変えるのはとても難しいことです。一歩踏み出すのが難しいときは、無理せず誰かの手を借りましょう。

ハローワークについては、こちらの記事でも詳しく解説しています。利用を検討しているときはぜひ一度目を通してみてください。

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ステップ⑤仕事探しは「未経験歓迎」で検索

仕事探しをするなら、求人サイトを使うのが手軽でおすすめです。思い立ったときにすぐに求人を見ることができるので、手間が少なく就活の準備が進めやすいですよ。

ただ、掲載されている求人数が多い分自分にぴったりな求人を見つけ出すのが少し難しいのがネック。そんなときは、検索機能や絞り込み機能をうまく使いましょう。

「未経験歓迎」「業界未経験」「職種未経験」などで調べることで、未経験者でも受け入れてくれる企業に絞ることができます。

ステップ⑥頻出質問を押さえて確実に答えられるように対策しておく

引きこもりの人の場合、大学を卒業してから今まで、もしくは前の仕事を辞めてから今まで、経歴に空白期間がありますよね。面接では、空白期間についてほぼ確実に触れられるものと思っておきましょう。

たとえば空白期間があるのはなぜか？ その期間に何をしていたのか？ それに納得感のある回答ができなければ、選考通過は難しくなる可能性があります。少しずつで構いません。自分自身と向き合い、質問にはできるだけ明確な答えが出せるよう準備しておきましょう。

引きこもりの就活必勝法は企業の不安解消！ 3ステップでマスターしよう　

経歴の空白期間に不安を感じる企業は少なくありません。経歴に空白期間ができるのには何か理由があるはず。だとしたらその理由が解消できていないと、一緒に働いていくのは難しいのではないか？ そんな不安を感じてしまうのです。

企業の不安を解消するには、今あなたが支障なく働ける状態であることをアピールする必要があります。ここは選考の明暗を分けると言っても過言ではない大切なポイント。しっかり確認しておきましょう。

ステップ①引きこもりになった理由を振り返って言葉にする

引きこもりになった理由は、なかなか思い出したくないつらい過去の場合もありますよね。ただ、企業としてはその理由は把握しておきたいもの。簡単にで構わないので、言葉にできるようにしておく必要があります。

たとえば人間関係や体調が原因なら、それを納得感のある形で伝えられれば理由自体をそこまで深掘りされることはありません。経歴の空白期間に何をしていたのかもふまえて説明できると良いですね。

ステップ②今は問題なく働ける状態と言える根拠を整理する

引きこもりとして自宅から長期間出られなくなってしまったのは、体調不良や精神的な不調がかかわっていることが多いですよね。

企業が気になるのは、今はその不調は改善されたのか、今後再発する可能性はないのかということ。これをしっかりと伝えておかないと、あなたがどんなに優秀な人材であっても企業もなかなか採用に踏み切れないかもしれません。

ステップ③入社後の活躍イメージを固めて意欲をアピール

内定を勝ち取るには、企業にもあなたが入社後に活躍しているイメージを持ってもらうことが大切。それにはまず、何よりもあなた自身が入社後の姿をはっきりと思い描いておく必要があります。

まずは志望企業でどんなふうに働いていくのか、どんな活躍をしているのか、そのイメージを固めておきましょう。

入社後のイメージを思い描く方法については、こちらの記事でも詳しく解説しています。併せて参考にしてみてください。

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当事者会や自助会で同じ境遇の人や関係者と交流するのもおすすめ！ 

仕事をしたいと思っても、なかなかすぐには踏み出せないもの。踏み出せたとしても、挫折しそうなときや心のどこかで「どうせ無理」と思ってしまうこともあるかもしれません。

そんなときにおすすめなのが、引きこもりの当事者やその過去を持っている人、関係者が集まった当事者会や自助会。そこで今のあなたと同じような境遇にある人と交流をしたり、引きこもりから就職をすることに成功した人から話を聞いてみるのもおすすめです。

同じように頑張っている人がいることや、就職を成功させた人の存在は、あなたにとって大きな刺激になるはず。厳しい局面では支えとなることもあるでしょう。

引きこもりから一歩進むために頑張るとき忘れないでほしい3つのこと

これまでの生活を変えるのは、本当に難しいことです。そのうえ経歴の空白期間がある状態での就活となると、うまくいかないことも多いでしょう。

そんな大変な道をあえて選び、自分を変えるために大きな一歩を踏み出そうとしているあなたへ忘れないでほしいことが3つあります。就活を進めていくうえで大切な心構えです。ぜひここで確認していってください。

仕事探しを始められたことが大きな一歩

引きこもりから就職を目指すなら、忘れてはいけないのは無理をしないこと。引きこもりから仕事ができるようになるまで、一番難しいのは「働こう」と決意し行動を始めることと言っても過言ではないのです。

一歩を踏み出せる人は、そう多くありません。あなたはそんな数少ないうちの一人。まずは自分に自信を持ってください。その決断は、流れに身を任せて生きるよりもかなり大きな勇気が必要だったはず。誰にでもできることではないのです。

「不採用」はあなた自身を否定するものではない

前にも解説したとおり、あなたの就活は決して楽なものではないかもしれません。「不採用」の結果を目の前にすることもあるでしょう。

就活には運やタイミングもかかわってくるもの。企業との相性だって選考基準になります。その条件は誰しも同じ。不採用は「あなたは劣っている」と言っているわけではありません。ただ企業がもとめる人物像や、面接官が「良い」と思う人物像と一致しなかっただけなのです。

後ろ向きに考えてしまうことがあるかもしれませんが、あなたを必要としている企業、もとめる人物像に一致する企業は必ずあります。それだけは忘れないでください。

現状を変えるには行動し続けることが大切

ときにはうまくいかず、落ち込んでしまうこともあるでしょう。それでも、行動し続けなければ今が変わることはないのです。そこで歩みを止めてしまったら、変わることはできません。

今の状況を変えるチャンスが、勝手にやってくることはありません。今を変えるなら、あなた自身が動き続ける以外に方法はないのです。

頼れるものにはすべて頼り、誰かの手を借りながら、少しずつでも歩みを止めないこと。自分には無理だと思い込んで、可能性を自分からつぶしてしまわないこと。それを忘れないでください。大丈夫。今あなたが続けている努力は、必ずあなたの力になります。

「無理しない」が合言葉！ 自分に合った仕事を見つけるための一歩を踏み出そう

ここまで、引きこもりの人におすすめな職種や自分にぴったりな仕事の探し方、就活をする方法について解説してきました。

引きこもりから就職を目指して仕事を探すなら、あなたのペースで無理をせず、着実に準備を進めていくことが大切。まずはどんな環境なら無理なく仕事を続けることができるのか、それを考えてみることから始めましょう。

あなたにぴったりの仕事や環境は必ずあります。まずは落ち着いてそれを見極め、一歩を踏み出すことが大切ですよ。