「仕事が合わない」と感じたら変化の合図｜13の対処法で行動開始

「仕事が合わない」と思ったときはまず冷静に原因を見極めよう！ 

こんにちは、キャリアアドバイザーの今井です。

今の仕事が自分に合っていないと悩んでいる人から、よくこんな相談をもらいます。

なんだか仕事が楽しくない、ミスが多くてよく注意される、思うように成績が伸びない……そういったことがあると、「もしかして仕事が合わないのかも」と感じてしまうこともありますよね。

仕事が合わないと思ったら、まずはそう感じた原因を知ることが大切です。そのうえで本当に合っていないのか、どうすれば改善できるのかを調べてみましょう。

この記事では、仕事が合わないと感じる理由や、改善方法、あなたに合う仕事の探し方を解説します。一緒にあなたにぴったりの仕事について理解を深めていきましょう。

「仕事が合わない」と思ったときの大前提！ 忘れないでほしい2つのこと

「この仕事合ってないかも……」仕事をしていて、そんなふうに考えたことはありませんか？

大切なのはそれを我慢していくのではなく、「合わない」と考えてしまう原因を深掘りして着実に対策をすることです。ここからは、落ち着いて原因を見極めるためにも事前に知っておいてほしいことについて解説します。

「仕事が合わない」は甘えではない

仕事が合わないと考えてしまうことは、決して甘えではありません。仕事が合わないなんて甘え。もっと努力しなきゃ」そう思いつめてしまうと、そもそも合わないと感じてしまう本当の原因を見落としてしまいますよ。

大切なのは、なぜ仕事が合わないのかをしっかりと見極めることです。甘えかどうかを考えるのではなく、どうすれば仕事が合わないという思いを払拭できるのかを考えましょう。

合わない仕事を続けることにはリスクがともなう

仕事が合わないと思ってしまう気持ちがその後もずっと続くとなると、日々ストレスが溜まってしまいます。ストレスは心にも体にも大きな負担になるので、もしあなたがこの状態にあるなら今すぐ行動を起こしましょう。

また、合わない仕事を続けることでモチベーションが下がって成果が出なかったり、キャリアアップのイメージがしづらくなったりしてしまいます。今後のキャリアに影響が出る可能性もあるので、早めの対策が必要です。

「仕事合わない」の原因を見つけることがモヤモヤ解消の近道！ 

合わない仕事をすることによるデメリットを考えると、我慢して続けるのはなるべく避けたいですよね。「今の仕事合ってないかも……」とモヤモヤしながら仕事を続けているだけでもあなたにとってはマイナスな影響が出てしまう可能性があります。

では仕事が合わないことによるモヤモヤを解消するために、まずは何をするべきなのか？ それは仕事が合わないと感じる原因を見つけることです。

漠然と仕事が合わない気がしているけど、具体的に何が合わないのか、何が原因なのかがわからない……そんな状態では、対策のしようがありません。まずは仕事が合わないと思ってしまう原因を見つけ、次に起こすべき行動について考えましょう。

①今の仕事で少しでも興味や関心を持てることはないか

誰もが好きな仕事に出会えるとは限りません。仕事で楽しい、嬉しいと思える瞬間があるというのは、実は相性が良いという可能性もあるのです。

もし今の仕事を好きだと思える瞬間があるなら、仕事が合わないかどうかはもう少し時間をかけて判断してみても良いかもしれませんね。

②改善の見込みは0なのか

仕事が合わないと感じるなら、今の職場でその原因を改善できる余地はないかを考えてみましょう。もしかすると仕事がうまくいかないあまりに視野が狭まり、選択肢を見落としている可能性もあります。

③会社の待遇や労働環境に不満があるか

会社の待遇や労働環境に不満がある場合は、仕事の内容自体が合わないわけではなく、今働いている企業の体制に問題があるのかもしれません。

もし本当はあなたに合っている仕事だとしたら、簡単に辞めてしまうのはもったいないですよね。まずは上司に待遇や労働環境を改善する余地がないか、掛け合ってみるのがおすすめです。

④5年後の自分をイメージできるか

仕事が合わないと感じるなら、辞める決断をする前に一度少し先の未来について考えてみても良いですね。

もし今の企業、職種で5年後も仕事を続けているとしたらどんなキャリアを積んでいるのか、どんな姿になっていたいのかを考えてみましょう。

たとえば5年後の自分をイメージできるなら、そこに近づくために何をするべきなのかが見えてきます。仕事の方法や向き合い方を変えるべきなのか、職場を変えるべきなのか、仕事自体を変えるべきなのかを考え、一度自分自身と向き合ってみてください。

⑤何か今の仕事で成果を残していることはないか

もし何か今の仕事で功績や成果を残しているなら、あなたにはその仕事で成果を上げられるだけの素質があるということです。だからその仕事が合っていると言い切ることはできませんが、仕事での成果は誰でも簡単に残せるものではありません。

成果を残したのがかなり前でも構わないので、一度その頃のことをよく思い出してみましょう。どんな気持ちで仕事と向き合っていたのか、仕事の方法は変わったか、かかわる人たちは変わったか、いろいろな角度から考えてみてください。

⑥仕事を始めてから1年以上経っているか

仕事を始めて間もないと、わからないことが多いですよね。今はまだ知識を吸収し、慣れないことにもどんどん取り組まなくてはならない段階です。うまくいかないことが多くて当然ですよ。

仕事が合わないかどうかは、もう少し様子を見てから判断するのがおすすめです。できることが増えれば楽しいと思えることも増え、仕事への価値観が変わってくるかもしれません。

仕事が合わないと感じるモヤモヤを脱するための3ステップ

モヤモヤを残したまま仕事を続けるとあなた自身の負担につながります。もし今の仕事ともう少し向き合っていく決意をしたなら、「仕事が合わない」と感じる理由を解決する方法を考える必要がありますよ。

ここからは、「仕事が合わない」というモヤモヤを解消するための方法について解説していきます。どうすれば仕事に対して前向きになれるのか、ここで一緒に考えていきましょう。

ステップ①「仕事が合わない」と感じる原因を書き出す

まずは仕事が合わないと感じる原因を見極める必要があります。どんなときに「仕事合わないな」と感じるのか、仕事をしていて嫌だと思うことは何かを考えてみてください。上で解説している13の理由も参考になりますよ。

職場の人間関係が悪く、仕事をするのが憂鬱なせいでパフォーマンスが上がらない、その結果ミスをしてしまって「仕事が合わないのかも」につながっているなど、根本的な原因が仕事内容とは関係ないところにある場合もあります。

こちらの記事で、ストレス要因の掘り下げ方を詳しく解説しています。もし何に負担を感じているのかがはっきりしない場合は、参考にしてみてください。

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ステップ②それぞれの原因に対して解決法がないか考える

仕事が合わないと感じてしまう原因を書き出すことができたら、次はその一つひとつに対し、解決策がないかを考えていきます。これは、前の内容で解説した考えておきたい6つのことを参考にしてみてくださいね。

問題に直面して気持ちが落ち込んでいると、落ち着いて解決策を考えることができなくなる可能性があります。もし自分で見つけられないときは、身近な人に相談するのも良いですね。

ステップ③これからの行動指針を立てる

解決策を考えたら、次はこれからどうするべきかを考えてみましょう。

たとえば、先輩や上司の力を借りる必要があるなら、「具体的には何を聞くべきかを整理したうえで、明日聞いてみる」というように、すぐに行動に移せるくらいにはっきりとしたプランを立ててください。

これがあるなら要検討！ 環境を変えた方が良いかもしれない3つのパターン

仕事が合わないわけではないのかも、と思ったとしても、一概に続けていくべきと言い切ることはできません。なかには無理をせずに環境を変えた方が良い場合もありますよ。

ここからは、環境を変えた方が良いかもしれない場合について解説していきます。もしあなたに当てはまるものがあるなら、一度環境を変えることも検討してみてくださいね。

心や体に不調が現れるほど強いストレスを感じる

もし今の環境で働くことに強いストレスを感じていて、常に気持ちが沈んでいたり、体調が悪くなるようなことがあるなら、環境を変えた方が良いのかもしれません。

ストレスは気がつかないうちに溜まっていく場合も多いので、些細なことでも心当たりがあるなら自分の体調に一度しっかりと向き合ってみましょう。

転職に不安がありなかなか動き出せない場合は、こちらの記事がおすすめです。

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会社の将来性に不安がある

もししっかりとした根拠があるうえで会社の将来性へ不安を感じているなら、転職を視野に入れても良いかもしれません。

将来性に不安がない会社であれば安心してキャリアを積み、スキルアップしていくことができます。そうでないなら、あなた自身のステップアップを考えるうえでも、早いうちにほかの企業で経験を積むのも良いでしょう。

ほかにやりたいことがあり今の職場では実現できない

あなたのなかに明確なやりたいことがあり、それをどうしても今の職場や仕事では実現できないなら、一思いに転職を考えるのがおすすめです。

あきらめきれない夢があるということは、どこかで「実現できる可能性がある」とあなた自身が感じている証拠ですよね。キャリアを築くなら、早いうちにその業界に飛び込んで少しでも多くの経験を積んだ方があなたの力になることもありますよ。

転職前に見極めよう！ 自分に合う仕事を探すための考え方

もし転職を決意したなら、まずはあなたに合う仕事を慎重に見極める必要があります。

せっかく苦労して転職しても、自分に合う仕事の見極めができていないと「もしかして前の仕事の方が良かったかも……」と後悔してしまう可能性があります。ここでしっかりとあなたに合う仕事はどんなものなのかを考えてみましょう。

自分に向いている仕事の見つけ方は、こちらの記事でも詳しく解説しています。なかなか向いている仕事がわからないときは、参考にしてくださいね。

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「これだけはやりたくない」と思う仕事の共通点を探す

やりたい仕事がパッと思い浮かばないときは、逆にやりたくない仕事から考えてみるのも良いでしょう。

肉体労働はしたくない、多くの人とのかかわりがある仕事はしたくない、クレーム対応の必要がある仕事はしたくないなど、最低限「これだけは避けたい」と思えるようなものを決めることで、大きなストレスを抱えるような仕事に就くことを避けられますよ。

「なりたい自分」のイメージから考える

もしあなたのなかに「将来はこんなふうに仕事と向き合いたい」と思えるイメージがあるなら、そこに当てはめて職種を絞っていくのも良いでしょう。

たとえば、プライベートと仕事にはメリハリをつけたい、コミュニケーションを取るのが得意になりたい、語学力を活かしてグローバルな働き方がしたいなど、将来こんな自分でありたいと思えるものから考えてみてください。

これまでの仕事で楽しいと思えたことから考える

もしこれまで仕事をしていて「楽しい」「うれしい」と感じられた経験があれば、それを深掘りして職種を絞っていくのもおすすめです。

たとえば営業職をしていて顧客に感謝を伝えられたときが印象に残っているなら、次は顧客の笑顔を直接見ることができる接客業を考えてみるのも良いでしょう。

仕事が合わないと感じたときこそ要注意！ 避けたい2つの行動

仕事が合わないと思った時、ついつい視野が狭くなってしまうことがあるのではないでしょうか。壁に突き当たったときこそ、冷静に現状を分析することが大切ですよ。

ここからは、仕事が合わないと思ったときにしてはいけない行動について解説していきます。

「仕事が合わない」と思ったら原因を見極めて行動指針を定めよう！

ここまで、仕事が合わないと感じるときのよくある理由やその解決方法、自分に合った仕事の見極め方などについて解説してきました。

仕事が合わないと感じた時、それを解消するためにまずするべきは、冷静に原因を突き止めることです。どうして仕事が合わないと思うのかを知ることで、次に起こすべきことや、進むべき道の方向性が見えてきますよ。

まずはあなた自身の現状を客観的に見ることが重要です。そのうえでどんな道を歩んでいくべきなのかを確かめ、希望への第一歩を踏み出しましょう。