転職が怖いのは理解不足が原因！ 転職前・中・後のすべきことを解説

1つずつ解消していこう！ 「 転職が怖い」を払拭するには原因の解明が大切

こんにちは、キャリアアドバイザーの今井です。

転職を目指しているけど、怖さから一歩をふみ出せないと悩んでいる人から、よくこんな相談を受けます。

転職を始めたいけど、何をすればいいのかわからないし、転職がうまくいくかもわからない、そう悩む気持ちはとてもよくわかります。

実は、転職を怖く感じてしまう理由には「転職活動がどんなことをするものなのかよくわかっていないから」というものがよく挙げられます。すべき準備や流れを理解すれば、転職への怖さは必ず払拭できますよ。

この記事では、転職前、転職中、転職後の段階に分けながらすべきことを解説します。不安を克服するための思考法も解説していくので、一緒に怖さを払拭して転職活動への一歩を踏み出しましょう。

転職が怖い……そんなあなたへまず伝えたい3つのこと

若手のうちだと、転職回数をそこまで重ねていないことがほとんどですよね。だからこそ、経験のなさからつい怖さを感じてしまうものです。自信を持って転職を進めていくには、まず怖さの理由を知ることが大切です。

ここからは、転職が怖いと感じているあなたへ伝えたい前提について解説していきます。転職への怖さを払拭する第一歩として、理解を深めていきましょう。

①転職は誰しもが怖いと感じるもの

実は、転職が怖いと感じるのはあなただけではありませんよ。 人は先の見えないことをよく「怖い」と感じてしまいます。特に転職は100％の正解がないからこそ、答えのない不安から怖さを感じてしまうのです。

転職について悩んでいるのは、決してあなただけではないことをまずは覚えておいてくださいね。

②自分が何に怖いと感じているのか理由をはっきりさせるのが大切

他の人も同じように怖さを感じているとわかっても、転職への怖さを完璧に克服するのは難しいですよね。それはなぜかというと、自分が怖いと思っている根本的な理由を把握できていないからです。

転職への怖さを感じる理由は人それぞれにあります。ある人はよくわからないから怖いのかもしれませんし、ある人は転職に失敗してしまう可能性に怖さを感じているかもしれません。

だからこそ、今あなたが何に怖さを感じているのか、理由をはっきりさせるのが大切です。

③怖い理由への対処ができれば転職への一歩が踏み出せる

怖さの理由を解明し、適切な対処ができたなら、あなたはもう転職への怖さを感じなくなっているはずです。

そうなれば、後はもう一歩を踏み出すだけです。あなたに合った方法で転職活動を進めていくことで、理想とする転職をかなえることができますよ。

そもそもどんな良いことがある？ 今転職をすることで得られる3つのメリット

怖さの原因を突き止めて対処すればいいのだとわかっていても、行動にまで結び付けるのはなかなか難しいですよね。そんなときは、行動を始めたらどんな良いことがあるのかを理解することが大切です。メリットを理解することで、今すぐ行動しようという意欲も湧いてきますよ。

ここからは、転職をすることで得られるメリットを解説していきます。前向きな気持ちで転職活動に臨むためにも、しっかり押さえておきましょう。

転職前・中・後のどの段階で「怖い」のかを見極めて行動指針を固めよう！ 

漠然とした不安から転職を怖いと感じてしまうのは仕方のないことです。怖いという気持ちを克服するためにも、不安を一つずつひも解いていき、何を怖いと感じているのかを知ることが大切ですよ。

怖いと感じる原因は転職前、転職中、転職後の3段階で変わってきます。まずは、自分はどの段階にいて、どんな原因を抱えているのか見極めていきましょう。原因がわかれば、あとは対処していくだけです。

ここからは、転職前・中・後の3段階で行動に移せない原因と対処法を詳しく解説していきます。自分の原因に合った対処法を実践してみてくださいね。

【転職前の「怖い」】不安になる原因とその対処法5選

転職活動は最初の一歩がもっとも重く、踏み出しづらいものです。その原因は、先の見えない転職への漠然とした不安が大きいからというのがよく挙げられます。

不安を解消していくためには、自分が抱えている不安をはっきりとさせ、正しい対処をしていくことが欠かせませよ。

ここからは、そんな不安に陥る原因とその対処法5選を解説していきます。解説する内容を参考に、自分を客観視してどうしたら怖さを払拭できるのかチェックしていきましょう。

①わからないことが多すぎて怖い

●内定獲得までの流れを理解してやることを明確にしよう！

転職活動を初めて経験する場合、「まずどんなことをすればいいの？ 」とわからないことが多すぎて、怖いと感じてしまうかもしれません。

そんなときは、まず転職活動の流れを把握しましょう。基本的には以下の流れで進んでいくので、まずは自己分析や情報収集から始めて転職活動本番に向けた準備をしていくのがおすすめです。

転職の流れについてはこちらの記事でも詳しく解説しています。

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②今の仕事をやめて後悔するかも

●なぜ転職を考えているのか理由を言語化しよう！

転職先がどんな環境かわからないからこそ、今の仕事をやめて後悔してしまうのではないかと考え、怖く感じるのは自然なことです。

ただ、今の環境に何かしらの不満や不安を抱えたり、変化を望んだからこそ転職を考えたはずですよね。だからこそ、転職理由を自分の中で言語化して、「自分はこんな理由で転職したいんだ」とはっきりさせることが大切ですよ。

転職における自己分析の方法についてはこちらの記事で詳しく解説しています。

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③転職することがバレて怒られるかも

●転職がバレるケースを理解してしっかりと対処していこう！

転職活動がバレるのが怖い……そんなふうに悩んでしまうこともあるかもしれませんね。転職がバレてしまうのは以下のようなケースが考えられます。

自分から話さない限り、転職活動がバレるケースはほとんどありません。また、仮にバレてしまったとしても、悪いことをしているわけではありませんよ。

これからのことを考えたうえでの転職は大きな決断で、怒られるようなことではないのだと覚えておきましょう。

④転職したら待遇が落ちるかも

●求人をしっかりと見極めれば待遇を落とさずに転職できる！

転職したことで待遇が落ちるかも……確かに転職したからといって必ず待遇が上がるとは限りません。ただ、企業の求人を確認すれば給料や福利厚生などの基本情報は記載されています。

記載内容をしっかりとチェックして、今の待遇と同等以上の求人に応募すれば、待遇を落とさずに転職できますよ。

⑤今の会社にやめるのを伝えるのが怖い

●退職は個人の自由だと意識して勇気を持って伝えよう！

今の会社にやめるのを伝えたいけど「上司に反発されたらどうしよう」「同僚から引き止められるかも……」と心配になり、伝える勇気が出ないと思っているかもしれません。

そんな怖さを抱えているあなたに意識してほしいことは、退職するしないは個人の自由だということです。

会社はあなたの退職を強制的に止めることはできません。だからこそ、理由を無理に伝える必要はありませんよ。「一身上の都合でやめます」と伝えても問題ありません。

それでもやめる理由を伝える必要があるなら、会社が悪いという理由にするのではなく、ポジティブな理由を伝えることで、円満にやめることができますよ。

退職理由が「仕事がしんどかったから」という場合の伝え方はこちらの記事が参考になりますよ。

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【転職中の「怖い」】乗り越えるためのカギは転職独自の対策にあり！

転職活動は人生で何回も経験するものではありませんよね。そんな非日常な経験だからこそ、何をやればいいのかわからず怖いと感じてしまうケースはよくあります。

だからこそ、転職を成功させるために必要な対策を理解すれば、怖いという気持ちを解消することができますよ。

ここからは、転職活動中に怖いと感じる原因とその対処法となる対策を5つ解説していきます。自分にはどんな対策が足りていないのか、しっかりとチェックしていきましょう。

①自分に合う企業が見つかるのか不安

●転職の軸を明確にして企業研究を進めよう！

自分に合う企業を見つけるには「自己分析」「企業研究」の2つの軸がとても大切です。まずは、自己分析から自分が転職先に何を求めているのか明確にしていきましょう。

自己分析が終われば、次は企業研究です。軸に合った求人をさまざまな方法で探していくことで、自分に合う会社が見つかりますよ。求人を探す方法は以下を参考にしてくださいね。

ハローワークを有効活用する方法はこちらの記事で解説しています。仕事探しにも使えるサービスなのでぜひ参考にしてくださいね。

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ほかにもしておくべき転職の準備についてはこちらの記事の解説が参考になりますよ。

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②仕事しながら対策する時間なんてないかも

●時間がないと思い込むのではなく作ることを意識してみよう！

今の業務が忙しく転職活動への時間が取れないという気持ちはよくわかります。ただ、そのままでは転職を進めることはできません。時間がないと思い込むのではなく、時間をなんとか作ろうと意識してみるのがとても大切です。

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③仕事と転職活動が両立できず共倒れになるかも……

●転職活動の具体的なスケジュールを立てて行動していこう！

転職活動は答えがないからこそ、企業研究や対策に時間をかけてしまうこともあります。ただ、時間をかけすぎたことで寝不足になってしまったり、体調にも影響が出てしまい、仕事に支障が出るのは避ける必要がありますよね。

そうならないためにも、転職活動のスケジュールを立てて進めていくことを意識してみましょう。

たとえば、以下のように準備から選考期間までのおおよそのスケジュールを立てておくことで、時間管理もしやすくなり、両立しながら転職活動を進めていけますよ。

共倒れにならない、働きながら転職する方法はこちらの記事で詳しく解説しています。

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④面接で失敗してしまうのが怖い……

●転職独自の面接対策をして怖い気持ちを払拭しよう！

転職活動の面接はどうしても怖いと感じてしまうものです。「うまく話せるかな？ 」「マナーとかは大丈夫かな？ 」と、怖いと感じる理由を挙げればきりがありません。

面接への怖さを払拭するには、対策に時間をかけて自分に自信を持つことがベストな対策です。転職独自の質問もあるので、しっかりと答えられるように準備しておくことで怖さを和らげることができますよ。

以下のような質問はほぼ確実に聞かれる質問なので、自信をもって答えられるような回答を準備していきましょう。

転職でよく聞かれる質問についてはこちらの記事で詳しく解説しています。

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⑤面接の場で責められたりしないか不安

●企業と応募者は対等だと意識して面接に臨もう！

圧迫面接という言葉があるように、面接の場では応募者に対して高圧的な態度を取る採用担当者がいることも事実です。そんな企業の面接にあたってしまったらと考えると、怖いと感じるのは当然のことですよね。

ただ覚えておいてほしいのは、転職は企業と応募者は本来対等だということです。相手に無理に合わせる必要はありませんよ。対等な立場なのだから気にする必要はないという意識を持って面接に臨むようにしてくださいね。

【転職後の「怖い」】企業の理解を深める5つの方法で解消！ 

転職活動を無事に終え、希望の企業から内定をもらった後でも怖いと感じてしまう場面は多々あります。新しい環境に飛び込むときは誰もが怖さを感じるものです。

そんなときは、飛び込む環境への理解を深めることで「怖い」という感情を和らげることができますよ。

ここからは、転職活動後に怖いと感じる原因とその対処法となる対策を5つ解説していきます。新しい環境となる企業の理解を深めることで、「この環境を選んでよかった」と自信を持てるようになるので、しっかりチェックしていきましょう。

①新しい職場の人間関係になじめるかわからない

●企業のホームページや求人から社風を調べてみよう！

内定をつかめたとしても、新しい環境への漠然とした怖さはなかなか拭えないですよね。オフィスに出向いてみて、実際に雰囲気を感じてみなければ、自分に合うかどうかもわかりません。

そんな不安を抱いてしまうのであれば、もう一度細かく企業研究をおこなうのがおすすめです。改めて企業の情報に触れることで、「やっぱりこの会社が自分に合っている」と再認識することができますよ。

②新しい仕事で活躍できなかったらどうしよう

●必要なスキルや知識を調べて勉強しよう！

面接のときに自分の活かせるスキルや経験について話はしているものの、「本当に自分は活躍できるだろうか」というところは気になりますよね。

もし、怖いと感じる気持ちが消えないのであれば、必要なスキルや知識の勉強をしていきましょう。勉強することで自分に自信がつき、怖さを和らげることができますよ。

③自分が思っていた仕事内容と違うかも

●転職先の社員に仕事内容を質問してみる！

入社してみたら思っていた仕事と違った……そんな事態はできれば避けたいですよね。思っていた仕事と違う場合、仕事へのモチベーションにもかかわってきます。

選考が終わった後でも仕事内容が気になるという場合は、転職先の社員に相談してみるのがおすすめです。

転職先の企業も長く働いてほしいという思いがあるので、仕事内容のすり合わせに時間を割いてくれますよ。

④前職よりつらい環境だったらどうしよう

●雇用契約書を改めてチェックして労働条件を見てみよう！

雇用契約書とは転職者と企業の間で結ぶ、労働契約の内容を明らかにしている書類です。契約書には、以下のような労働条件に関することが記載されています。

雇用契約書を見れば、自分がどんな条件で働くのか、どんな仕事をするのか確認できます。

もし契約書をチェックしてみて、面接のときと条件が違うなと感じた項目があれば、担当者に確認してみましょう。

⑤前職での経験が通じなかったらどうしよう

●自分の強みを振り返って自信をつけよう！

転職者は、これまでの経験やスキルから即戦力としての活躍を求められる場合が多いです。そのプレッシャーから「自分の経験が通じないかも」と怖くなってしまうのは仕方のないことです。

そんなときは、自分の強みを振り返ってみましょう。改めて自分の強みを確認することで、自信を取り戻し、前向きな気持ちで入社日までの期間を過ごすことができますよ。

怖くて転職の最初の一歩をふみ出せないときの3つの対処法

転職の怖い原因が判明し、その対処法を実践しても怖さが解消しきれずに、行動に移せないときもありますよね。転職活動は大きな決断です。行動し始めるまでのハードルが高く、行動したいけど気持ちが追いつかないということもあるでしょう。

そんなときは、転職活動を本格的に始める前段階として、小さなことから一歩をふみ出すことが大切です。ここからは、一歩を踏み出せないときにこそ実践できる3つの方法を解説していきます。

解説する内容はどれも行動に移しやすいものばかりなので、まずはここから一歩をふみ出しましょう。

①周りの身近な人に相談する

転職への怖さは誰かに相談することで、和らぐ場合があります。一人で悩み続けるのは精神的な負担が大きいままです。以下のような身近な人に相談することで、励ましの言葉をもらえたり、具体的なアドバイスをもらえたりできるでしょう。

自分では転職の怖さの原因がわかったつもりでも、相手に話してみると違った視点からアドバイスをもらえることがあります。

②転職サイトに登録する

転職サイトに登録するのも転職への小さな一歩としておすすめの方法です。転職サイトでは、求人情報をいつでも確認できるだけでなく、新しい求人情報も通知で届くようになります。

無理に探す必要はなく、まずは目を通してみることからでも始めてみましょう。「この求人は自分にぴったりかも 」と思える求人があれば、そこから企業研究を始めてもいいですね。

転職活動のきっかけとして、登録して求人をただ眺めることから始めてみるのはとてもおすすめですよ。

③転職エージェントに相談する

転職への怖さを払拭できるような具体的なアドバイスがほしいときは、転職エージェントへの相談もおすすめです。今までに何人もの転職を成功させているプロだからこそ、転職に関する具体的なアドバイスをくれます。

選考の対策方法や応募企業の内情なども教えてくれるので、怖さの原因を一つずつ取り除いて、転職への一歩を踏み出せますよ。また、一対一で相談に乗ってもらえるので、気兼ねなく何でも相談ができるのも魅力的なメリットです。

どうしても怖さを克服できない……そんなときに実践したい思考法

いろいろな方法を試してみたけど、どうしても怖いと感じてしまう……。そう悩むこともあるかもしれません。

怖いと思う気持ちはなかなか自分ではコントロールできないからこそつらいですよね。そんなときは、そう感じる「思考」から変えてみることで、怖さを解消できるかもしれません。

ここからは、怖さを克服できないときに試してほしい思考法について解説していきます。思考を変えてみることで、前向きな気持ちになり、転職へふみ出せるようになりますよ。

自分が考えている不安はほとんど起こらないと考える

「自分に合う会社なんてきっと見つからない」「面接で責められるじゃないか」。こんなふうに、怖さの原因を挙げればきりがないですよね。

だからこそ、不安を抱いてしまうときは「その不安はほとんど起こらない」と考えてみてください。「そんなに心配しても仕方ないな」と割り切ってみることで、怖さが軽減されてきますよ。

転職活動を通して何をかなえたいのか考えてみる

あなたが転職を叶えたい理由はなんでしょうか？ 今の環境を変えたい、もっと自分の仕事の幅を広げたいなど、いろいろな理由がありますよね。

そんな転職活動を通してかなえたいことをイメージしてみると、怖さが解消できるかもしれません。何かを叶えたいという強い気持ちは、目の前の転職活動に対する怖さに勝ります。

実現したい未来にだけフォーカスを合わせて、そこに至るまでの過程にはとらわれない視点を持ってみましょう。

中長期的な目線を持って将来のことを考えてみる

転職が怖いと感じる原因のほとんどは近い将来のことです。たとえば、「今の会社にやめるのを伝えるのが怖い」などがそうですね。

そこで意識してほしいのが、近い将来のことではなく、転職によって中長期的にどんなメリットを受け取れるのか考えてみることです。

中長期的にメリットが大きいとわかれば、目の前の怖さよりも行動することを選択しやすくなりますよね。

これだけは避けたい！ 転職が怖いと感じたときに陥りがちな3つの落とし穴

転職が怖いという気持ちがあると、「早く終えたい」「やっぱりやめたい」と、どうしても目の前のことから逃げたくなってしまうこともあるかもしれません、

ただ、その安易な決断が原因となり、自分にとってマイナスに働いてしまうことがあるので注意が必要ですよ。

ここからは、転職が怖いと感じたときに陥りがちな落とし穴について解説していきます。事前にチェックして避けられるようにしていきましょう。

①転職したい軸が固まっていないのに焦って転職活動を始める

転職は明確な答えがあるわけではなく、すべて自分で決断していく必要があります。だからこそ、転職で叶えたいことの軸が決まらないまま、転職活動を始めてしまうのはデメリットの方が大きくなってしまいます。

軸が定まっていないということは、判断軸がないということです。判断軸がないとさまざまな場面で迷いが生じてしまい、その迷いが不安や怖さにつながってしまう可能性がありますよ。

転職の軸の立て方についてはこちらの記事で詳しく解説しています。

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②転職を早く終わらせたいばかりに「どこでもいいや」と投げやりになる

転職先が決まらないというプレッシャーから解放されたいと思うがあまり、「もうこの会社でいいかな」と、妥協した気持ちで決めたくなることがあるかもしれません。

ただ、そのような中途半端な気持ちで決めてしまった場合、「やっぱり違う会社が良かった」と、後悔する可能性が高くなってしまいます。そうならないためにも、転職先を決める際は、優先順位を決めておくのをおすすめします。

妥協して決めてしまうと短期離職につながる可能性があります。短期離職の影響についてはこちらの記事の解説がわかりやすいですよ。

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③転職したいのに行動は起こさないままチャンスを逃し続ける

「面倒くさいから明日から活動しよう」「良さそうな求人だけどまだ対策できてないし……」と、転職したい気持ちはあるものの、転職活動への行動を起こせないということもあるかもしれませんね。

ただ、一つ覚えておいてほしいのは、行動を起こせていないということは、同時にチャンスを逃し続けているともいえます。「この会社から内定をもらうのは難しそうだな」と、応募せずに1日経ったら募集が終了していたというケースもありえますよ。

怖いなと感じたときこそ、「でもここで行動しないとチャンスを逃すかも 」という強い気持ちを持って、行動に移していきましょう。

怖いと感じる原因を1つずつ取り除いて転職への一歩を踏み出そう！

ここまで、転職前・中・後それぞれで怖さを感じる原因と対処法、不安を克服するための思考法などについて解説してきました。

転職が怖いと感じるのは仕方のないことです。大切なのは、怖いと思い気持ちに向き合い、どんな原因があるのかを分析し、適切な対処法を実践していくことにあります。

そうすれば、あとは転職への一歩をふみ出すだけです。怖さを解消できたあなたなら、自信を持って転職活動に臨み、理想とする転職を叶えられますよ。