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布団に入っても就活の不安が頭を巡り、まったく眠れません。面接での失言を思い出しては後悔し、将来への焦りで動悸がして、気づけば外が明るくなっています。
体は疲れているのに脳が休まらず、睡眠不足で日中の集中力も切れて悪循環です。
どうすればこの緊張を解いて、穏やかに夜を過ごせるようになりますか？
現役アドバイザーがあなたの悩みに答える！
就活相談室
Q
就活が不安で夜寝れないのがつらいです。（27卒/女性）
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※本記事の質問は、当社の就活支援の中で学生の皆様から実際に寄せられた内容を題材にしています。また、回答は実務経験3年以上の豊富な支援実績を持つキャリアアドバイザーが担当しています。
A
本日の回答アドバイザー：成瀬 遼
夜の脳はネガティブなことを思い出しがちなので、寝れなくなってしまうのはよくあること。
考えていることを紙に書き出すことで、不安を言語化してスッキリするのがおすすめです。
もっと詳しく知りたい方は、動画もチェック！
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就活が不安で眠れないときもありますよね。
たしかに夜の脳はネガティブなことを思い出しがちです。
ただ面接の反省を考えられているなら、ポジティブな側面も存在します
しっかりと振り返りをすることで、次の面接でも活かせると思いますよ。
眠れないときの対処法としておすすめなのは、「紙に書きだす」という作業です。
箇条書きでもいいので、不安なことを書き出すことで考えていたことがスッキリするのでおすすめですよ。
また書き溜めておくことで、あとから見返すこともできるので、面接に活用しやすいというメリットもあります。
たしかに夜の脳はネガティブなことを思い出しがちです。
ただ面接の反省を考えられているなら、ポジティブな側面も存在します
しっかりと振り返りをすることで、次の面接でも活かせると思いますよ。
眠れないときの対処法としておすすめなのは、「紙に書きだす」という作業です。
箇条書きでもいいので、不安なことを書き出すことで考えていたことがスッキリするのでおすすめですよ。
また書き溜めておくことで、あとから見返すこともできるので、面接に活用しやすいというメリットもあります。
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