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面接の直前になると、緊張で激しい吐き気に襲われます。
志望度が高ければ高いほど、「失敗したら終わりだ」という重圧で胃が締め付けられ、直前までトイレから出られないこともあります。
こんなに体が拒否しているのは、自分が弱いせいなのでしょうか。本番で平常心を保ち、この苦しさから解放される方法はありますか？
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就活相談室
Q
就活で周りと比較して焦る気持ちをなんとかしたいです。（27卒/女性）
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※本記事の質問は、当社の就活支援の中で学生の皆様から実際に寄せられた内容を題材にしています。また、回答は実務経験3年以上の豊富な支援実績を持つキャリアアドバイザーが担当しています。
A
無理に平常心になろうとするのではなく「本気モードになった」ととらえてみよう！
たしかに面接前は緊張しますよね。まずは体調を最優先で、どうしてもしんどい際は無理をしないようにしてください。
そのうえで、おすすめしたい対処法が「平常心にならないと」と考えるのを辞めてみることです。緊張してきたら「本気モードに入ってきた」とポジティブに考える方法です。緊張は意識による要素も大きいので、それだけでも変化があると思います。
あとは、声に出して緊張を解く方法も効果的です。直前に「最悪、落ちてもなんとかなる」と口に出すだけでも、かなり緊張がほぐれます。
また、面接の目標を「内定を獲得する」ではなく「笑顔で終える」といった、達成しやすい目標にして臨むのも、精神的なハードルを下げることができるのでおすすめですよ。。
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