就活へのやる気がみなぎる4つ対処法｜それぞれの原因も徹底分析

就活へのやる気の喪失は原因の分析が要

こんにちは。キャリアアドバイザーの北原です。就活生から

「就活へのやる気が出ません」
「選考に落ち続けて、またESからやり直す気力が尽きてしまいました」

という相談を受けます。周りが少しずつ就活を進める中で、なかなかやる気が出ず行動に移せない学生や、頑張っていても結果が出ずモチベーションが下がってしまった学生もいますよね。

今回はそんな就活生に向けて、就活に対してやる気が出ない原因と対処法を解説します。周りの就活の流れについていけず、なんとなく日々を過ごしている方もまずはやる気が出ない原因から一緒に向き合っていきましょう。

このままじゃまずい？ 就活にやる気が出ない4つの原因

就活にやる気が出ない原因は主に4つ考えられます。原因によって具体的な対処法が異なるので、まずは自分がどうしてやる気が出ないのかを考えることが大切です。

①働くことにポジティブなイメージがない

まずは働くことにポジティブなイメージがない学生です。親や周りの社会人をみて漠然と「大変そう」「自分は社会で活躍できるのだろうか」と考えている学生もいますよね。

働くことにポジティブなイメージがないと、就職に結びつく就活に対してもいまいち意味を見出すことができず、やる気の喪失につながってしまいます。

➁ストレスや疲れが溜まっている

日々の情報収集や就活準備、またはそれ以前の大学生活や日常でストレスや疲れが溜まっている場合には、エネルギーが切れてしまいやる気が出ないこともあるでしょう。

過度なストレスや疲労、自分にとって好ましくない環境が続くと神経伝達物質のバランスが乱れ、無気力状態になってしまうことがあります。結果として行動をしようという気力が起こらず、就活に対して漠然とやる気が起こらないということも考えられるでしょう。

③周りと比較してしまい自分に自信が持てていない

就活のスタートダッシュが早かった学生や、自分に合う企業が早く見つかった学生と選考状況を比較して、自信を喪失してしまっている学生もいるかもしれませんね。

また、周りが頑張っている環境だと自分のやる気が削がれてしまうタイプの学生もいるかもしれません。周囲と自分の進捗の比較も自分の就活へのやる気がなくなってしまう原因のひとつです。

自分にできる仕事がわからないと悩んでいる学生は、こちらの記事も参考にしてみてください。

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④選考がうまくいかない

就活で思うような結果が残せておらず、何社も選考に落ち続けるうちにやる気を失ってしまった学生もいるでしょう。内定がなかなか出ずに不採用の通知が続くと、「どうせ次も落ちるのに新しく企業を受ける意味があるのか」と考えてしまうこともあるでしょう。

選考がうまくいかないことが就活へのやる気喪失につながっているパターンも多いです。

こちらの記事では志望企業の全落ちについて解説しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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働くことにポジティブなイメージがない学生の対処法

働くことにポジティブなイメージがない学生は、自分自身の可能性に気づけていないケースが多いです。

自分の良さに気がついていなかったり、将来の選択肢が狭いままだったりする場合が多いのでまずは自分の良さと向き合ってみることから始めていきましょう。

自分の良さを活かせる場所を探す

働くことにポジティブなイメージがない学生は、まずは自分の良さを活かせる場所を探すことを始めましょう。これはあなた自身の適性を判断する「自己分析」への第一歩でもあります。この作業は、あなたが生き生きと働くことができる環境探しの基盤になりますよ。

自分の良さを見つけて受け入れる

まずは自分の良さを探ってみましょう。自分で探すことが難しい場合には、友人や家族に聞いてみるのも良いでしょう。第三者からの目線は、自分では気がつくことができないあなたの意外な一面を発見してくれる可能性もあります。

自分の良さを見つけ、「自分にはこんな良いところがあるんだ」と受け入れることは社会で成功するビジョンを描くためのスタートラインになりますよ。

自己分析のやり方はこちらの記事でも紹介していますよ。

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自分の良さを知った後は、その良さがどんな場所で活きるのかを理解しましょう。

企業で活躍するビジョンをイメージしてみる

「企業で活躍するビジョンをイメージする」と言われると難しく考えてしまう人もいるかもしれませんが、身構える必要はありません。たとえば、顧客や取引先から感謝されたり、社内の中であなたの活躍が評価されたりする場面を思い描いてみましょう。

もちろん具体的な内容は業務によっても変わりますが、社会に出ることは大変なことやマイナスなことばかりではありません。新しい人間関係の中で楽しいことがあったり、あなたの活躍が評価されることもあるでしょう。

企業で活躍するビジョンを頭の中で描けるようになることが、自分の良さを活かして働くイメージにもつながるのです。

今一番ほんとうにやりたいことを考えてみる

就活に限らず、今いちばん本当にやりたいことはなんですか。もしかすると就職以外にやりたいことがあるがゆえに、就活に身が入っていないのかもしれません。

また、特に仕事としてやりたいことが見つからない学生でも興味のある趣味や行きたい場所から仕事選びのヒントが掴めることもあります。働くことにポジティブなイメージがない学生は、一度「働く」という思考から離れて、今いちばん自分がやりたいこと、やってみたいことについて考えるのも良いでしょう。

まずは行動して視野を広げる

働くことにポジティブなイメージがなくても、まずは行動をして先に自分の視野を広げておくのも一つの手です。

やってみると意外と自分が思っていたよりもハードルが低かったり、続けられそうだと思えるような就活方法のヒントを発見できる可能性もありますよ。やる気がないときこそ「考える前に行動」を実践してみましょう。

選択肢を増やす

やる気が出ずともまずは行動をしてみることで、選択肢を増やすことができます。特に就活は各社のエントリーに期日が決まっているケースが多いので、いざやっとやる気になったときには、すでに手遅れ、なんてことは避けたいですよね。

今はやる気が出ないかもしれませんが、先立ってとにかく行動してみることで得られる選択肢もありますよ。頭の中で考えているだけでは現状は変わりません。やる気がない中でもまずは行動してみることで、後の自分が動きやすくなります。

選択基準が定まる

行動して視野を広げることで、働く上での選択の基準が定まりますよ。たとえばどんなに素敵な企業に巡り合ったとしても、1社しか説明会に行っていない中で見つけたのであれば、基準となる企業よりもっとあなたにマッチした企業がこれから見つかる可能性もありますよね。

行動を起こすことで企業との接点が増えたり、情報が集まり、結果としてあなたの企業を見る目も養われるのです。

ストレスや疲れが溜まっている学生の対処法

ストレスや疲れが溜まってしまっている学生もいますよね。体力的には大丈夫そうでも、心が疲れてしまっているケースもあります。就活に対する無気力の原因は日々の疲れかもしれません。

人と積極的に話す機会をつくる

就活の悩み、またはその他日常の悩みを誰かに相談するのも良いでしょう。特に悩み事がなくても、人との会話を通して気分がリフレッシュできることもあります。自己開示をすることで、自分の現状を整理することもできるのでおすすめです。

キャリアアドバイザー

就活の具体的な対策だけでなく、不安に思っていることや悩んでいることがあれば、キャリアアドバイザーも力になりますよ。身内ほど近い距離ではなく、さらに多くの同年代の就活生を見てきたキャリアアドバイザーだからこそ話せることもあるでしょう。

就活に関する対策以外の面でも、困った時はぜひ一度キャリアアドバイザーを頼ってみてくださいね。

友人や家族

あなたのことをよく知る友人や家族は、最もあなたの考え方を理解している人たちであるとも言えるでしょう。あなたのことをよく知る人たちの意見を聞くことで自分を冷静に見つめ直すこともできるかもしれません。

信頼のおける友人や家族は、あなたの身近な話し相手になってくれる可能性が高いでしょう。

カウンセラー

身近な人にこそ悩みを相談しづらかったり、かなり心苦しい日々が続いている場合には、カウンセラーに相談してみるのも良いですね。あなたの悩みや苦しみを医療の知識を持ってサポートしてくれるので、すぐに不安やストレスを解消したいひとにはおすすめですよ。

そのほかの相談先や、相談先の決め方はこちらの記事で解説しています。

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自分を褒める癖をつける

しっかりとした実績や実力があるにもかかわらず、ストレスや疲れが溜まっているがゆえにネガティブな感情のループに陥ってしまう人もいます。自分の力を信じられない状態から脱却するには、まずは自分を褒める癖をつけ、自分の行動からポジティブな感情を生み出すことが大切です。

できなかったことよりもできたことに目を向ける

就活を進める中でスケジュール通りにタスクが完了しなかったり、やることが多すぎてできないことが積み重なってしまったりすることもあるかもしれません。

しかし反対に、たとえ小さなことでもできるようになったことはあなたの努力の賜物でもあります。そんなときは、できなかったことをあまりストレスに感じずに、できなかったことよりもできたことに目を向けるようにしましょう。

ご褒美を設定してみる

わくわくすることがなく、同じことを繰り返す就活中の日々にストレスを感じている人は、励みになるご褒美を設定してみるのも良いでしょう。いまいち思いつかない人は、やりたいことリストや欲しいものリストを普段から作成しておくのもおすすめです。

ご褒美をモチベーションに頑張れるように、ぜひわくわくするご褒美を設定してみてください。

就活時のストレスについてはこちらの記事でも紹介しているので参考にしてみてくださいね。

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周りと比較してしまい自分に自信が持てていない学生の対処法

就活を進めているとついつい、周りと自分の就活状況を比べてしまう人もいるでしょう。周りと比べてしまうことで、劣等感を抱いて落ち込んだり、焦って本来自分には合わない企業を選んでしまう場合もあります。ここでは、周囲の就活の進捗と比べてしまっている学生の対処法を解説しますね。

他の就活生と距離をとってみる

内定がなかなか決まらず焦っているのであれば、なおのこと周囲への気遣いが難しくなってしまう学生もいます。また、とくに周囲が普通に過ごしていても自分が無意識に比較してしまっているケースもありますね。

一度就活に集中するために、他の就活生と距離をとることが必要な場合もあるでしょう。

SNSからも距離を取る

SNSからも距離を取りましょう。特に、就活用のアカウントを作り同じ年代の就活生と情報共有をしている学生もいますよね。

他の就活生と関わりながら就活を進めることで切磋琢磨してモチベーションが上がる場合には問題ありませんが、現状を比較して落ち込んでしまうのであればSNSから距離をとったほうがベターです。

SNSの適切な使い方はこちらの記事も参考にしましょう。

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「内定が出ない＝就活が遅れている」という考え方を変える

就活のゴールは内定にたどり着くことではなく、自分に合った企業に就職することです。いつ内定をもらったのかも、何社落ちたのかも関係ありません。

大切なのは企業の入社式に笑顔で臨めるよう納得のいく形で就活を終わらせることです。「内定が出ない＝進捗が遅れている」という考え方は変えましょう。

出遅れを感じている人はこちらの記事も参考にしてくださいね。

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比べる対象を過去の自分自身に変える

自分と周囲を比べる癖がついてしまうと、必要以上に自分を追い込み、自分を責めてしまったり不必要な焦りを感じてしまうことがあります。

「自分に自信がないため不安になり、他人と比較をする」という流れによって生まれるのは、強いコンプレックスだけです。本当に目を向けるべき対象は他人ではなく、自分自身です。昨日までの自分、過去の自分を競争相手にしましょう。

選考がうまくいかない学生の対処法

選考がうまくいかない学生は、一度今までの選考対策を見直してみましょう。自分ではできているつもりでも、思わぬところで評価を落としてしまっている学生もいるかもしれません。選考の見直すべきポイントも挙げているので、参考にしてみてくださいね。

選考の対策を見直す

まずは基本の選考対策を見直しましょう。今までのやり方を変えることに抵抗がある人もいるかもしれませんが、前向きにやり方を変えてみる気持ちも時には重要ですよ。

書類選考：選考中もブラッシュアップを重ねよう

就活が本格化して、連日説明会や面接が続くと忙しさで同じような内容でエントリーシート（ES）を提出してしまったり、アップデートの作業をおろそかにしがちです。Web作成の履歴書だと、最初の誤字に気が付かないまま使い回している恐れもあります。

自分では書類の不足点に気づけていないケースには、他の人にも見てもらいましょう。特にESの添削は選考が続く限り、最大限質の良いものを目指して随時ブラッシュアップしていきましょう。

こちらの記事では履歴書の志望動機の書き方を説明しているので、書類選考時の志望動機の書き方の参考にしてくださいね。

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面接：各企業だからこその内容を盛り込もう

きちんと企業の特徴ごとに合わせた面接対策ができていますか。志望動機や自己PR以外でも「この企業だからこそ入社したい」という熱意がしっかりと伝わるような質問の回答が求められます。

事前の努力次第で選考の通過率をぐっと引き上げることができるため、対策は最後まであきらめずに取り組みましょう。

また、面接では話し方も大切ですよ。こちらの記事も参考にして練習を重ねましょう。

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無理のない目標達成から自信をつける

就活を進めるにあたって、目標を設定している学生も多いでしょう。しかし中には、無理な目標設定や漠然とした目標になってしまっている学生もいます。実現可能な目標を立て、達成することで自然と自信もついてきますよ。

ゲーム性を取り入れ、主体的に動く

ゲーム感覚で自分なりに目標やテーマを決めて、就活に取り組んでみるものおすすめです。

たとえば、「今日は〇社エントリーを目標にしよう」「志望動機の作成で面接官が理解しやすいよう内容や構成を改善してみよう」などの達成可能な目標をいくつか設定します。

漠然とゴールがないまま仕事に取り組むよりも達成感が得られますね。また目標設定が自分で決めたものなので当事者意識を持ちやすくなり、結果としてモチベーションの向上につながります。

目標を見直す頻度を決める

最初に立てた目標が大きすぎて漠然としてしまっていたり、反対に簡単にクリアできてしまってモチベーションにつながりにくい内容になってしまうことは避けたいところです。一度掲げた目標を取り下げることは悪いことではありません。

自分の実力に合わせた目標を、確実に達成していく方が成長スピードは早いです。常に現状に合わせてレベルアップをしていくためにも、あらかじめ目標を見直す頻度を決めておくと良いでしょう。

気分転換をする

選考がうまくいかず、就活がつらいときには気持ちを入れ替えて再スタートを切ることが必要な時もあります。就活は長期にわたるので、落ち込んだ気持ちを引きずったままではのちの選考に響く可能性もあります。適度な気分転換もときには大切です。

気持ちを入れ替えるなど、就活のモチベーションを上げる方法についてはこちらの記事も参考になりますよ。

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一度就活から離れてみる

就活中は面接や説明会と慣れないことの連続で常に緊張状態になっていることに加えて、不採用が続くとこの先の就活も不安になり、やる気がなくなってしまうこともあります。そんな時は1日娯楽や趣味に費やす時間を作るなど、一度就活から離れてみることも大切ですよ。

就活がテーマの作品に触れる

就活がテーマの本や映画に触れることで、気分転換をすることもできますよ。就活あるあるのシーンが出てきたり、時には何か現実に活かせるヒントが得られることもあるかも知れませんね。何もやる気が起きない時には、ぜひ自分がピンと来る就活をテーマとしたエンタメ作品に触れてみることをおすすめします。

小さな一歩が内定につながる！ どうしてもやる気が出ないときには？

「それでもどうしてもやる気が出ない」というこという学生は、まずは深く考えずに下の対処法の中から自分にできそうなことから取り組んでいきましょう。すぐにその場でできるものもあるので、読んだ直後に試してみるのも良いでしょう。

小さな行動を習慣化する

小さな行動を習慣として自身の身体に馴染ませてしまうことも良いでしょう。具体的には「1日1社で良いからESを書いてみる」などの選考向けのものから「身だしなみを整えて出かける癖をつける」「字を丁寧に書く」など日常生活から就活につながる行動を癖づけるのもおすすめです。

意識だけでモチベーションをコントロールするのは非常に難易度が高いので、環境や習慣から変えていきましょう。

まずは情報収集から取り組んでみる

どうしてもやる気が出ない学生は、まずはベッドの中でも構わないので、情報収集だけでも取り組んでみましょう。スマートフォンさえあればいつでもどこでもできる作業なので、まずは就活生に人気の企業を見てみたり、就活の流れを見てみることから始めると良いですよ。

就活は情報戦でもあるので、やる気が出ない中での情報収集でも日々の小さな積み重ねが結果につながります。

就活スカウトサイトに登録してみる

スカウトサイトでは、自分のプロフィールを公開後、あなたに興味を持った企業が説明会や選考のオファーを持ちかけてきます。

プロフィールには、履歴書に書くような基本的な情報に加えて、自己PRや学生時代に頑張ったことのようなエピソードを記入して、あなたの努力や経験をアピールします。

希望の企業からのオファーが来るとは限りませんが、基本的にオファーを待つだけで選考のステップを進めることができるので試してみてくださいね。

就活生全員が100%のやる気で行動しているわけではない

そもそも就活生全員がに100％のやる気や熱意にみなぎって、就活を進めているわけではありません。中にはそういう人もいるかもしれませんが、悩みや辛さを表に出さない人もいます。

半ば無理やりやる気を起こして就活してはいるものの、本当はやる気が出なかったりモチベーションが上がらないことに対して悩んでいる人もいるのかも知れないのです。「自分ができないから選考に落ちる」「やる気がないから落ちこぼれだ」などと周囲と自分に壁を感じる必要はないのです。

自分に合った対処法で就活のモチベーションを上げよう

就活へのやる気がなくなってしまうことは誰にでもあることです。周りと必要以上に比べずに、自分のペースで就活を進めることが成功の鍵ですよ。

まずはなぜやる気がなくなってしまったのかを考え、自分に合った対処法で就活のモチベーションを上げましょう。やる気が起こるきっかけさえつかめれば、就活に前向きに向き合えるでしょう。