「働きたくないから死ぬしかない」は間違い！ 6つの選択肢を解説

働きたくない＝死ぬしかないは間違い！ 選択肢を広げて自分なりの生き方を見つけよう

こんにちは、キャリアアドバイザーの今井です。働くことにストレスを感じている人から、こういった相談を持ちかけられることがあります。

とにかく「働くこと」に抵抗感がある、職場環境がつらいなど、理由は人それぞれですが、「働きたくない」と感じている人はとても多くいます。

生きていくうえでお金を稼ぐこと、つまり働くことは欠かせませんが、それは「働きたくない＝死ぬしかない」ということになるわけでは決してありません。まずは今の環境を変え、気持ちを切り替えたうえで次の選択肢を探ることが重要です。

この記事では、「働きたくないから死ぬしかない」と考えてしまうあなたに、ではどうすればいいのかといった選択肢についてを解説します。抱えている悩みを解決する情報が満載なので、ぜひ最後まで確認してくださいね。

「働きたくないから死ぬしかない」と考えてしまうあなたに伝えたいこと

仕事内容が自分に合っていなかったり、上司と馬が合わなかったりなどの理由で「働きたくない」というネガティブな感情が続くと、「死ぬしかないのでは……？」と思ってしまうかもしれません。生きていくためにはお金が必要なのだから、そう思ってしまう気持ちはよくわかります。

しかし、「働きたくない＝死ぬしかない」という考えは大きな間違い。働かずとも生きていく方法はありますが、死んでしまえばそこで何もかもが終わりです。

「働きたくないから死ぬしかない」と考えてしまう場合は、まずはその考えから抜け出していきましょう。

どんなものよりも大切なのはあなたの命

生きていくためにお金が必要なことは事実ですが、あなたの命よりも大切なものはありません。仕事はいくらでもありますが、あなたの命は一つしかありません。

それに、あなたがいなくなることで悲しむ人は大勢います。一度「死ぬしかない」と考えてしまうと周りが見えなくなりがちですが、まずは家族や友人の顔を思い出してみましょう。

死ぬしかないと思うくらいなら今すぐその場から離れる

働きたくないと感じることは、誰にでもある感情です。しかし、そのような感情があまりに強い場合、まずその状況から一歩離れることを検討しましょう。

また、人生における選択肢は、あなたが思っている以上に多く存在します。決して、「会社員として給料をもらわないと生きていけない」わけではないのです。「働きたくないから死ぬしかない」ではなく、「生きていくためにはどうしたら良いのか」を考えていきましょう。

働かずとも公的な援助を受けることで生活はできる

今の環境から抜け出すといっても、「働かない」という選択肢を取った以上、経済的な心配がつきまといますよね。数年生きていくだけの貯金があればそんな心配もないかもしれませんが、そんな人はごくまれです。

しかし、働かなくても、公的な援助を受けることでしばらくの間は生活ができます。たとえば、労働者が仕事を失った場合に、給与の一部を代替する形で経済的に支援してもらえる「失業保険」などが挙げられます。条件や受給金額は状況によって異なりますが、利用することによって、失業期間中の経済的不安は払拭できるはずです。

詳しくは後ほど紹介しますが、失業保険のように、失業者が利用できる公的援助は多くあります。必要に応じて利用しましょう。

とにかくまずは心と体を休める時間を設ける

「働きたくないから死ぬしかない」と考えてしまう場合には、とにかくまずは心と体を休める時間を設けましょう。有給休暇を利用したり、すでに消化済みの場合は休職制度を利用するのもおすすめです。

また、心身が疲れていると、どうしても考えが偏ってしまう傾向にあります。心と体の健康を保つことは、新たな選択肢を見つけるための基盤を築く重要なステップでもあるのです。

一人で悩みを抱え込まずまず誰かに相談する

心や身体に大きなストレスを感じているときには、一人で抱え込みすぎないようにすることも大切です。一人きりで負のスパイラルに落ちてしまわないよう、信頼できる友人、家族、同僚など誰でも構わないので、まずは誰かに自分の悩みを相談してみましょう。

気軽に相談できる人がいない場合や身近な人に相談したくないという場合は、カウンセラーや医療機関などを活用するのもおすすめです。

仕事を辞めることが逃げだと感じてしまっている人は、相談しつつこちらの記事もぜひチェックしてください。

関連記事

仕事を辞めるのは逃げじゃない！ 現状分析からベストな選択を導く

仕事を辞めたいと考えた時、「逃げたことになるのでは」と悩んでしまうこともありますよね。この記事では、キャリアアドバイザーが仕事を辞めることを逃げだと感じてしまうときの考え方や、仕事を辞めるべきかの判断基準について解説します。

記事を読む

働きたくないと感じたときの４つの選択肢

「働きたくないから死ぬしかない」という考えを払拭できても、その後に取るべき行動がわからなければ、不安は残ったままですよね。

ここからは、働きたくないと感じたときに取れる具体的な選択肢を4つ紹介します。自分の状況や目標に合わせて最適な選択をしましょう。また、どんな方法を選ぶにせよ、自己ケアと精神的な健康を最優先に考えることが重要です。

①休職して落ち着ける時間をとる

まずは、とにかく今の環境からいったん離れ、「働かなくても良い」「会社に行かなくて良い」状況を作ることが大切です。

有給休暇でも良いですが、会社に行けないほど思い詰めている場合、数日の休暇では心が休まりません。数カ月〜半年ほどまとまった休みを取得できる、休職制度を利用するのがおすすめです。

ただし、休職には経済的な影響や職場での評判に注意を払う必要があります。あくまでも一時的な選択肢ということを理解しておきましょう。

休職中の給与がどうなるかなど、システム面で気になることがある人はこちらの記事の解説が役立ちますよ。

関連記事

休職中に給与をもらえるかは会社次第！ 利用できる3つの手当を紹介

休職中の給与がもらえるかは会社にもよりますし、休職の仕方にもよります。休職中の給与についてもらい方からもらえない場合の対策まで、キャリアアドバイザーが徹底解説します。

記事を読む

②退職してじっくり休む

休職してもモチベーションが回復しない場合、また「いつか会社に戻らなければいけない」こと自体がストレスになってしまう場合、思い切って退職するのも一つの選択肢です。

退職してしまえば、期限を考えずにゆっくりと心と身体を休めることができます。また、働かない期間を通じて、自己発見や新たな進路の探求に集中することもできます。

退職について押さえておきたい知識を解説している記事をまとめるので、これらの記事もぜひチェックしてくださいね。

いつ退職を伝えるか：退職は何カ月前に伝える？ 意思表示～退職の所要時間から逆算しよう
退職手続きの基礎知識：退職願と退職届の違いは提出タイミング！ 正しい書き方を見本で解説

③社内異動で与えられる業務などを変えてもらう

働きたくないとは思っても、休職や退職まではしたくない場合もあると思います。特に社会人歴が浅い場合、早期退職によって次のキャリアの選択肢が狭まってしまうことがあるのは事実で、次を考えると軽率に判断できない気持ちもよくわかります。

そんなときには、社内異動を申し出てみるのがおすすめです。今の職場で働くことを続けながらも、業務内容や人間関係を変えることでモチベーションを取り戻すきっかけになるかもしれません。

また、異動によって新たな挑戦や興味深いプロジェクトに取り組む機会に恵まれる可能性もあるかもしれません。

④転職して環境をまるごと変える

転職は、現在の職場から完全に離れ、新しい職場環境で再出発するための選択肢です。

特に人間関係や仕事内容が原因で「働きたくない」と感じている場合、転職によって抱えていた悩みが一気に改善する可能性があります。

また、転職先で新たな経験を積み重ねることで、さらなる自分の可能性が見つかるかもしれません。

転職という選択肢を考えたとき、まず理解しておきたいことをまとめた記事を紹介します。動き出す前に確認しておきましょう。

転職の方法：転職を成功に導く方法8選｜自分に合った方法を見極めよう
転職の流れ：転職の流れは4段階で理解！ 「いつ何をやるか」を期間別で知ろう
転職の準備：転職準備は効率が命！ 転職に欠かせない9つの準備チェックリスト

選択肢はほかにもある！ 会社で働かなくても生きていく6つの方法

生きていくためにお金は必要ですが、お金を得るためには働くしかないなんてことはありません。会社で働く、また個人事業主として働く以外にも、生きていく方法はたくさんあります。

そこで、ここからは働かなくても生きていく方法を6つ紹介します。今すぐ実現できるものではないかもしれませんが、「こういった選択肢もある」ということを理解しておくだけでも、心が軽くなることもあります。ぜひ参考にしてみてくださいね。

①正社員ではなくアルバイトとして就職する

正社員としての働き方が合わない場合、アルバイトやパートタイムの仕事を選択するのも選択肢の一つ。シフト制を採用していることが多く、正社員と比較して労働時間を短くしたり自分の好きな時間に働いたりできるのがメリットです。

ただし、アルバイトやパートタイムは、給与や福利厚生の面では正社員に比べて制約があることが多いです。そのため、生計を立てるためには生活費の調整や節約が必要かもしれません。

②国や自治体の制度を活用する

国や自治体は、低所得者や失業者向けの福祉制度や助成金を提供しています。これらの制度を活用することで、生計を立てるための一時的なサポートを受けることができます。

代表的なのが、会社を退職した際に手当を受け取れる失業保険制度。一定の条件を満たしていれば給与の50〜80%の金額を最低90日間受給できるため、当面の間の生活費には困りません。

また、福祉局が提供している「生活困窮者自立支援制度（リンク先は東京都版）」も活用できます。これは、再就職や生活のための資金を援助する制度です。

③家族に頼る

自身が働かずに生きていく方法として、家族に頼るという方法もあります。特にひとり暮らしをしている場合、実家に帰るだけでも家賃や食費などの固定費を大幅に削減できるため、働かなくても生きていける目処が立つはずです。

また、両親だけでなく、配偶者に頼るのも選択肢の一つ。実際、専業主婦（主夫）となって育児や家事など生活の基盤を整えるという仕事を担当する代わりに、金銭面は配偶者に頼るという生活スタイルを確立している人も多くいます。

④自給自足で生きる環境を整える

自給自足とは、食物を栽培したりエネルギーを自家生成したり、金銭ではなく物と物を交換したりして、自分で必要なものを生産する生活のこと。物価の低い田舎でできる限り出費を減らすことで、収入がなくても生活できるようになります。

ただし、自給自足の生活は技術と資源が必要で、誰でも簡単にできるものではありません。ライフラインや生活必需品、食料などをすべて自分で確保するためにさまざまな知識やスキルが必要になります。

⑤物価の安い海外に移住する

物価の安い海外に移住するというのも、働かずに生きる手段の一つ。世界には、1カ月数万円で生活できる国も多くあります。

ただ、物価が安いとはいえ、お金をまったくかけずに生活するのはどこの国でもほとんど不可能です。あくまでも「必要最低限だけ働いて生きていく」手段として理解しておきましょう。

⑥アーリーリタイア・FIREを目指す

​​アーリーリタイアやFIRE（Financial Independence, Retire Early）は、貯蓄と投資を通じて経済的な自立を追求し、早期退職を目指すこと。定年前に引退し、貯蓄や資産運用によって得た収益で生活することを意味しています。

ただし、貯金にしても資産運用にしてもすぐに成果が出るものではありません。働きながら資産運用の勉強をしたり将来の計画を立てたりする必要があるため、今すぐに悠々自適な生活ができるものではないことを理解しておきましょう。

「働きたくないから死ぬしかない」と感じたときに頼れる相談相手

「働きたくないから死ぬしかない」と感じたときに頼れる相談相手としては、さまざまな人や機関が挙げられます。

重要なのは、自分の状況に応じて適切な相談相手を選ぶこと。「とにかく話を聞いてほしい」場合には身近な人、「具体的なアドバイスがほしい」場合には専門家というように、相談したい内容やもとめるアドバイスによって相談相手を選びましょう。

家族・友人

気が参ってしまったりネガティブな考えになったりしてしまった際、「とにかく話を聞いてほしい」「自分の気持ちを理解してほしい」なんて思ったこともあるのではないでしょうか。そんなときは、家族や友人など身近な人に相談するのがおすすめです。

あなたの性格や価値観などを理解してくれている家族や友人は、あなたにもっとも近い人々であり、普段から気兼ねなく本音で話せる存在のはず。あなたを大切に思っているからこそ、あなたを否定せずに寄り添ってくれるはずです。

専門の医療機関

「心身に悪影響が出てしまっている」「とにかく今は治すことに専念したい」という場合は、専門の医療機関を受診しましょう。具体的には、精神科医や心理カウンセラー、臨床心理士などが挙げられます。

これらの専門家は、感情や心の健康に関する専門知識を持っているため、あなたの状況を正しく理解して適切な治療プランを提供してくれます。

また、プライバシーには徹底的に配慮してくれるため、「周囲に今の状況を知られたくない」という人でも安心です。

誰でも相談できるホットライン

「医療機関を受診するのは抵抗があるけど、家族や友人には相談しにくい」「匿名でより気軽に相談したい」という場合には、だれでも相談できるホットラインを利用するのがおすすめ。ある意味自分とは関係ない第三者だからこそ、気軽に相談できます。

働く＝会社に所属するだけではない！ 視野を広げてベストな選択肢を考えよう

働かずに生きる選択肢を知り、そのうえで悩みを相談していくと、自ずと「働きたくない」という考えが深掘りされていくことになります。

そのなかで、「会社に行きたくない」「職場の人に会いたくない」という、環境的な部分で原因が見つかるケースはとても多いです。

しかし、働くためには会社に所属するしかない、というわけではありません。たとえば、自分が持っているスキルを活かして在宅で収入を得るのも、「働く」という選択肢の一つ。実際、会社に所属していなくても収入を得て理想の生活をかなえている人は多くいます。

ここからは、会社に所属しなくても収入を得る手段や生きていくための方法を紹介します。視野を広げて、自分にとってベストな選択肢を考えていきましょう。

行動指針を立てるうえでは、なんのために働くのか、そういった軸の部分から整理するのもおすすめです。下記の記事では働く目的について解説していますよ。

関連記事

なんのために働くのか？ 8つの働く意味から見つけ方まで解説！

自分たちは一体なんのために働くのか？ 働く意味を見失ってしまうと、仕事としっかりと向き合えなくなってしまいますよね。この記事では、専門家のアドバイスを交えて働く意味やその見つけ方を解説しています。あなたの働く意味について、ここで一度立ち止まって考えてみましょう。

記事を読む

スキルさえあれば個人でも収入を得られる！ おすすめの在宅ワーク4選

会社で働きたくないという場合は、個人でできる仕事にチャレンジしてみるのもおすすめ。これらの仕事はスキルさえあれば一人で、かつ完全在宅で収入を得ることができます。会社員と違って給料制でもないため、頑張れば頑張るだけ収入を得られるのも魅力の一つですよ。

あなたが感じている働くことへのストレスが、今の会社や、そもそも組織で働くことに原因があるなら効果的な選択です。

ただし、これらの仕事はほとんどの場合が個人事業主としての仕事になります。健康保険や年金、税金の支払い、確定申告など、仕事以外に必要なことも多々あるため、必ず事前に情報収集してから挑戦しましょう。

網羅的に在宅ワークを調べたいときはこちらの記事がおすすめです。

関連記事

職種30選｜在宅ワークの種類から自分に最適な仕事の探し方まで伝授

在宅ワークが気になっていたり、調べていたりする人からこのような相談を受けることがあります。近年は在宅ワークを取り入れる企業も増えていて、「在宅ワーク可能」という求人を見かけることも多くなってきました。この記事では、キャリアアドバイザーのアドバイスをふまえ、在宅ワークの種類やメリット、求人の探し方、在宅ワークに就く前に知っておきたい注意点などについて解説していきます。

記事を読む

①Webライター

Webライターは、「Google」や「Yahoo!」で検索した際に表示されるWebコンテンツを制作する職種のこと。最近はブログやメディアに掲載する記事をフリーランスに外注する企業も多く、ここ数年でWebライターの需要は一気に増加しました。

おもな仕事内容としては、情報のリサーチとそれをもとにした記事の作成で、場合によってはインタビューや画像の作成などを発注されるケースもあります。請け負う作業が幅広くなればなるほど単価がアップする傾向にあります。

②動画編集

動画編集者とは、撮影された複数の素材をチェック・編集し、魅力的な動画コンテンツを作成する人のこと。動画の編集だけでなく、音声の編集やエフェクト、テロップの追加なども仕事内容の一部です。

動画編集は、YouTubeクリエイター、映画制作、広告制作など、多くの分野で需要があります。最近ではマーケティング施策の一環としてYouTubeやTikTokを活用している企業も多く、5G回線の主流化にともない、その傾向はさらに強まることが予想されます。

③ブログ運営

ブログ運営とは、Web上で特定または雑多なジャンルのコンテンツを発信して収益を得ること。ブログから収益を得る方法は複数あり、広告収益、アフィリエイトプログラム、スポンサー契約、プロダクト販売などがあります。

ただし、収益が生まれるまでブログを育てるためには、ある程度の時間とコンスタントな努力が欠かせません。始めた瞬間から収益が生まれるわけではないので、忍耐強さが必要です。

④株トレーダー

株式市場や外国為替市場でトレードをおこなう株トレーダー。投資家とも呼ばれていて、デイトレーダー、長期投資家、外国為替トレーダーなど、さまざまな種類があります。

ただしその分リスクも高いため、リスク管理能力や資金管理能力が欠かせません。

「働きたくないから死ぬしかない」が拭えないときの4つの対処法

「働きたくないから死ぬしかない」という考えは間違いだとわかっていても、どうしてもネガティブな思考が続いてしまうことがあると思います。そんなときには、まずは気持ちを切り替えることが大切です。

ここからは、「働きたくないから死ぬしかない」という考えから抜け出す方法を4つ紹介します。自分に合った方法を見つけて、ネガティブな考えを少しずつなくしていきましょう。

②ネガティブな気持ちにならない場所に身を置く

職場の環境や周りの人々がネガティブな感情の原因になっている場合、まずはその環境から離れ、自分ができるだけポジティブでいられる環境に身を置きましょう。

たとえば、スポーツが好きなのであれば、一時的にスポーツに没頭するのもおすすめです。自分が好きなことに好きなだけ没頭することで、心のバランスを改善することができます。

③資格やスキルを獲得して自分に自信を付ける

「どうせ自分は役に立っていない」「会社のお荷物になってしまっているのでは……」と思ってしまっている場合には、新しい資格の取得やスキルの習得にチャレンジしてみるのもおすすめ。仕事の役に立つ資格やスキルを得ることで、自信につながりますよ。

特定の資格やスキルを持っていると、自分の市場価値が上がり、転職の際にも役立ちます。習得したスキルによっては選べる仕事の選択肢が増えるため、仕事へのモチベーションも上がるはずです。

④プライベートの時間を充実させる

働くこと自体がストレスになっていると、仕事のための資格やスキルの勉強も苦になってしまいますよね。また、働かなければならない時間が増えたり、仕事に縛られていると、ストレスが蓄積しやすくなります。

そんなときには、プライベートの時間を大切にし、趣味や好きなことにかける時間を確保しましょう。自分なりのリラックス方法や楽しみを見つけることは、心身の健康をサポートし、働くことに対するモチベーションを高めます。

⑤読書や映画鑑賞などで他者の考えを取り入れる

自分の仕事や将来について考えていると、どうしても視野が狭くなりがち。周りが見えなくなってしまうことが多々あります。

しかし、自分の人生の選択肢を増やすためには、他者の考えを取り入れることも大切です。本を読んだり映画を鑑賞したりして、自分にはない考えや視点を取り入れてみましょう。

今まで自分では気づけなかった考えや価値観に気づくきっかけになり、自己成長につながります。自分の成長が実感できれば、「どうせ自分なんて……」という考えも薄れていくはずです。

働きたくないから死ぬしかないという考えはやめて自分の選択肢を広げよう

ここまで、「働きたくないから死ぬしかない」と考えてしまうあなたに向け、気持ちの切り替え方法や働きたくないと感じたときの選択肢、おすすめの在宅ワーク、働かないで生きていく方法などを解説しました。

生きていくためにはお金が必要なのは事実ですが、働きたくない＝死ぬしかないという考えは大きな間違いです。会社に雇われるだけが「働く」ことの選択肢ではないうえ、働かずに生きる方法は数多くあります。

働きたくないというストレスが心身に悪影響を及ぼしている場合、まずは今の環境から抜け出して心と身体を思い切り休ませることが大切。思い詰めすぎず、自分を大切にしましょう。そのうえで、自分の将来やキャリアについて見つめ直すことが重要です。