新卒で辞めたい場合の5つの選択肢｜後悔しないためのチェックリスト

新卒1年目で辞めたい……その後の影響と選択肢を知って冷静に判断しよう！

こんにちは、キャリアアドバイザーの今井です。最近働き始めた新卒1年目の人から、よくこんな相談を受けることがあります。

「新卒1年目だけど辞めたいです」
「辞めたいけど新卒1年目で転職するのは早すぎますか？」

確かに新卒1年目ですぐに会社を辞めてしまうと、その後の転職活動に影響するなどデメリットがあります。しかし新しい挑戦でスキルや経験を磨けたり、心身の不調を整えたりできるメリットもありますよ。

そこでこの記事では、新卒1年目で会社を辞めたい場合、本当に辞めるべきなのかを判断するためのチェックリストや、その後生じる影響も含めて解説します。動き出すために必要な情報が満載なので、ぜひ最後まで読んでくださいね。

新卒1年目で辞めるのはあり？ 実際の退職事情から考えられる影響まで解説

「新卒1年目で辞めてもいいのかな？」そう悩むこともありますよね。新卒1年目という入社して間もないタイミングで退職する具体的なデメリットはイメージできなくとも、なんとなく「まずいかも」と感じるでしょう。

ただ、「ここで働きたい！」と思えるような会社に新卒で出会えたならいいですが、一度の就活で巡り合うのはなかなか難しいもの。多くの人がそうだからこそ、新卒1年目で退職して新たな仕事を探すこと自体はよくあることなのです。

そういった背景を踏まえて、ここからは実情として新卒1年目の退職事情や会社を辞めるメリット・デメリットについて具体的に解説していきます。

新卒1年目で会社を辞める人の割合

新卒1年目で会社を辞めたいと考えるのは、自分だけではないかと不安を抱く人も多いですよね。

厚生労働省が発表している新卒入社した人の離職率についてまとめた「新規学卒就職者の離職状況」によると、2010年以降、毎年約3割の人が新卒入社した企業を3年以内に辞めていることがわかります。

調査結果からみてもわかるように、新卒1年以内に「仕事が自分と合わなかった」と感じて辞める人は決して珍しいことではありません。離職後には前職とは違った職業に就職している人もいるので、まずはそういった実態があることを理解しておきましょう。

新卒1年目で会社を辞めるメリット・デメリット

新卒1年目で会社を辞めたいと考えている場合に確認しておきたいメリット・デメリットは、表のとおりです。

会社を辞めるメリットは、新しいことに挑戦できてスキルや経験を積める点や仕事・生活環境の変化から体調を整えられることなどがありますよ。新しく挑戦したことが自分と合っていて、仕事が長続きすることも少なくありません。

一方新卒1年目で辞めてしまうと、経歴上の印象ではすぐに辞めるイメージがついてしまい、その結果転職活動が長引くケースも多いです。

また失業手当や賞与が貰えないリスクがある点も理解しておきましょう。

新卒1年目だけど辞めたい……決断の前に確認しておきたい7つのこと

期待に胸を膨らませて新卒で入社したものの、思った以上につらい日々が続いて仕事を辞めたいと考えている。ただ、それが大きな決断になることを理解しているからこそ、なかなか動き出せない人も多いですよね。

そこでここからは、会社を辞める決断をする前に確認しておきたい7つのことを紹介していきますので、退職を迷っている人はチェックリストとして活用してください。

①辞めたいと感じる原因は具体的に説明できるか

まず会社を辞めようか考えている人は「辞めたい具体的な理由」を考えてみましょう。会社を辞めたいと感じる原因は特になく、自分に合わない気がして退職を考えているという人も少なくありません。

そのまま勢いで退職してしまうと、実は退職せずとも解決できる悩みであったと知っても手遅れです。

また、たとえば裁量権のなさがストレスになっていたとしても、そもそも新卒1年目の人は会社に慣れてもらうために、雑務や簡単な作業を任されているケースも少なくありません。

これに限った話ではありませんが、継続して勤めることで初めて成果や責任のある業務を任されるので、一定仕事の楽しさを感じられるようになるのには時間がかかるケースも珍しくありません。

②誰にも相談せず勢いで辞めようとしていないか

次に考えるべきポイントは「誰にも相談せずに勢いで辞めようとしていないか」という点です。誰にも相談せずに辞めると、実は優良会社で退職後に後悔したなどのケースもあり得ます。

自分一人で決めることも大切ですが、誰かに相談すると客観的な意見をもらうことができます。他の人からみると実は優良会社だったなどのケースは少なくありません。

現在働いている会社が合っているのか客観的に判断・アドバイスをもらえるので、誰にも相談していない場合は、家族や知人に話をしてみると良いですよ。

③怒られただけなど一時的な感情に飲まれてないか

新卒1年目で辞めたいと考える理由で多いのが「怒られたから辞めたい」です。人に怒られた経験が少ない人は、仕事で強く指摘された際に落ち込んでしまう人も多いですよね。

怒られただけなど一時的な感情に飲まれている状態は冷静さを失っているため、理性的な判断が難しいです。

アルバイトとは違って仕事では責任のある業務にあたるので、業務内容を理解していなければ怒られてしまう可能性も少なくありません。怒られたことが原因で辞めたいと考えている場合は、一度時間を空けてみましょう。

怒られることがとにかくストレスな人は、一度この記事をチェックしてみてください。

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④辞めるのではなく部署移動などで解決はできないか

会社を辞める方法も一つの手段ですが、上司に相談できる人がいれば部署移動について聞いてみるのもおすすめですよ。人によって仕事でも合う・合わないがあり、現在行っている業務が自分に合っていないだけの可能性もあります。

たとえば上司や先輩・同僚などからの嫌がらせ・パワハラなどが原因で辞めたい場合は部署移動の話も対応してもらえる可能性があります。

ほかにも会社側もすぐに退職されると再び人材雇用に時間や労力を割く必要があるため、部署移動の相談に対して受け入れてもらえるケースもありますよ。

辞めたいと考えている内容によって部署移動も対応してくれるケースもあるので、まだ会社を続けたい意思が少しでもある場合は検討してみてくださいね。

⑤休職をして落ち着く時間を取ることはできないか

新卒1年目でも有給休暇が取れるケースもあるため、休職をして落ち着く時間を確保してみるのもおすすめです。体の疲れや心が疲れている場合は、休職を取ることで回復する可能性があります。

新卒1年目では慣れない仕事・業務をおこなうため、心も体も疲労が蓄積しやすいですよね。無理を続けてしまうと体調を崩してしまい、本格的に病院に通う必要があるケースも出ることもありますよ。

心や身体が疲れていると感じている場合は、休職を取って落ち着く時間を取ってみてください。

休職中に転職活動をする方法についてはこちらの記事で解説しています。

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⑥退職後の生活費は確保できているか

会社を辞めたいと考えている場合は、退職後の生活費の確認をしてみてください。仮に会社を辞めたとしても、生活できない状態になっては意味がないですよね。

退職後にアルバイトをして生活費を補えば良いと考える人も多いですが、すぐに決まる保証もありません。

さらに生活するためにアルバイトを頑張る場合は、転職活動する時間も削られるため、時間が経つほど焦りが出やすいですよ。焦った状態で転職先を決めると、再度自分に合った会社ではなかったなどの状態になる可能性があります。

自分に合った仕事を探したいと考えている場合は、退職後の生活費を確保しながら転職先を探すようにしてください。

休職中の給与の支払いについてはこちらの記事でその仕組みを解説しています。

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⑦退職後のプランは立てられているか

会社を辞めたいと考えている場合は、退職後のプランが立てられているかも確認すべきポイントです。一時的な感情やプランを立てていない状態で会社を辞めてしまうと、転職活動がうまく行かなかった場合に生活ができなくなるなど大きなリスクがあります。

退職後のプランが立てられていない場合は、現在の会社で働きながら計画を立て、決まったときに辞めるのでも遅くはありません。

たとえばどうしても現在勤めている会社を辞めたい場合は、すぐに退職するのではなく働きながら転職活動を行い、次の仕事先が決まった段階で退職するのでも良いですよ。

その後どうするかのビジョンがなかなか浮かばない場合は、こちらの記事で解説している方法を実践してみてください。

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「新卒1年目で会社を辞める」その後に選べる5つの選択肢

さまざまなことをチェックしたうえで「新卒で会社を辞める」と決断した場合、その後どのような選択肢をとることができるのかを事前に理解しておきましょう。今後のプランを立てるうえで役立つ情報になりますよ。

ここからは考えられる5つの選択肢について解説します。

①自分に合った仕事を探して転職をする

仕事を続けているなかで「自分に合ったことに挑戦していきたい」「会社を辞めたい」と感じている人も多いですよね。会社を辞めたい場合は、自分に合った仕事を探して転職してみるのも一つの選択肢です。

自分に合った仕事を見つけたい場合は、モチベーショングラフやマインドマップが有用です。自分のやりたいことを言語化して、将来の目標が達成できる仕事に就けるように転職活動をおこなうのが理想的ですね。

自分のやりたいことをできる仕事につけると、モチベーションが高まるため自分のパフォーマンスが高い状態で仕事ができますよ。

働きながら転職を成功させる方法については、こちらの記事の解説がわかりやすいですよ。

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②資格や技術取得のために専門学校に通う

資格や技術取得のために専門学校に通うのもおすすめです。専門的な資格や技術を持っていると、自分のスキルを磨けるだけでなく転職が有利になります。

さらに専門資格や技術を身に付けると、独立開業の道も開きやすいですよ。たとえば看護師や介護系の専門学校は、厚生労働省が指定する教育訓練施設であれば学費を抑えられる教育訓練給付金制度も活用できます。

介護や看護以外にもさまざまな専門資格が教育訓練給付金制度の対象となっているので、退職後の道として専門学校なども検討してみてくださいね。

③実務スキルの取得を目指して職業訓練校を利用する

退職後の道では、実務スキル取得を目指して職業訓練校を活用するのもおすすめですよ。

職業訓練校とは失業中または求職中の人が、再就職を目指して技術を身に付けられる「職業訓練」を提供する施設になります。

国や自治体が直接運営する施設や、委託を受けた民間の機関が実施しているサービスです。さらに離職者向けや在職者向けの公共職業訓練があり、要件を満たすと給付金も受けられますよ。

下記のリストが具体的に学べる実務スキルの例になるので参考にしてみてください。

現場で使えるスキルを学べるため、転職や将来で活きるスキルを身に付けたいと考えている人は職業訓練校の利用も考えてみましょう。下記の記事では職業訓練校の詳細をまとめていますよ。

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④アルバイトをしながら心の休養をする

新卒1年目で会社を辞める場合は、退職後にアルバイトをしながら心の休養を取るのもおすすめですよ。学校を卒業した後に始めての社会経験で、慣れない業務や責任のある仕事をするケースも少なくありません。

心が疲れている状態の場合は、休養を取ることも大切ですよね。しかし心の休養を優先しすぎて何もしていない状態だと、社会復帰のハードルが上がるかもしれません。その点、アルバイトをすると負担を抑えながら心を休養させやすいですよ。

収入がなく貯金が目減りしていくのもメンタルに影響を及ぼすこともあります。心が疲れていると感じる場合は、無理をせずにアルバイトをしながら心の休養を取ることも検討してみましょう。

⑤やりたいことを見つけてフリーランスになる

マインドマップやモチベーショングラフを作成したときにやりたいことが見つかった場合は、退職後にフリーランスになる道を選ぶことも一つの方法です。

フリーランスは独立開業と同様で、自分一人で仕事をおこなう必要があります。しかし自分のやりたいことをできるので、モチベーションが高い状態で続けやすいです。

ただしフリーランスになる場合でも最初は収入が不安定になるので、アルバイトをしながらのフリーランスとしての活動を視野に入れてください。

これだけはしておきたい！ 新卒1年目で辞める際の4つの準備

仕事を辞めたいけど、どのような手続き・準備をするべきなのか悩んでしまう人も多いですよね。

準備をしたうえで退職することが大切で、無計画に行動してしまうと想像以上に長引いてしまう状態も起こりやすいですよ。会社を辞める場合は、これから紹介する4つの準備からまず始めていきましょう。

①退職理由を具体的に説明できるように整理する

転職活動をおこなう場合は、退職理由を具体的に説明できる状態を作りましょう。転職先を見つける場合は、必ず前職の退職理由を聞かれます。退職理由は実際に採用した際に、どのような点に不満を抱くのか判断材料として確認されるポイントです。

たとえば「なんとなく会社を辞める」という理由では、採用しても気に入らない場合はすぐに退職されるのではないかなどと考えられてしまい、転職が難しくなります。

できれば退職理由も、将来に対しての転職であることがわかる、ポジティブな内容が良いですよ。自分のやりたいことを明確化し、目標に向かって進みたいため転職活動をしている人であれば、好感を抱いてくれる企業も少なくありません。

転職活動を有利に運ぶためにも、退職理由は具体的に説明できるように整理しましょう。

退職理由の伝え方についてはこちらの記事の解説がわかりやすいですよ。

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②出来る限り早めに転職の準備を始める

会社を辞めるときの準備では、早めに転職活動を始める点も意識してください。理想的なのは、会社を辞める際に既に転職先が見つかっている状態です。転職先が見つかっていない状態で辞めてしまうと、空白期間が生まれるので注意が必要ですよ。

空白期間はアルバイトなどが必要になるうえに、必ず面接時に何をしていたのか聞かれます。次の仕事先が決まっていない状態で会社を辞めている状態は、計画性がないと判断されてしまう危険性がありますよ。

自分にあった転職先を見つけるためにも、できる限り早く転職の準備を始めてみてください。いつから準備を始めるべきかはこちらの記事で確認しましょう。

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③退職に際して必要な社内手続きを調べる

会社を辞めると決断した場合は、退職に際して必要な社内手続きを調べてください。企業によって退職手続きは異なり、すぐに退職できる会社もあれば、必要手続きが終わるまで勤務する必要がある場合もあります。

たとえば転職先が決まっていても、社内手続きに時間がかかってしまうと内定が取り消される危険性がありますよ。退職に必要な社内手続きの例としては、下記が挙げられます。

退職を伝える目安としては、退職確定日の約1ヵ月前が望ましいです。就業規則に退職をする際に申告する期間が記載されているケースが多いので、確認しましょう。

退職届や退職願の違いなど、手続きに関する必須知識についてはこちらの記事で解説しています。

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④すぐに再就職しないなら利用できる支援制度を調べる

すぐに再就職をしない場合は、支援制度など利用できる場所を調べましょう。国や自治体が実施している支援制度を活用すると、会社を辞めた後の負担を抑えられますよ。

下記が、再就職を目指す場合に使える主な支援制度です。

たとえば再就職手当は、雇用保険のなかに含まれている基本手当の3分の2以上を残して早期に再就職をした場合は、基本手当残り日数の70％を受け取れます。

また基本手当の3分の1以上を残して早期に再就職をした場合は、基本手当残り日数の60％の額をもらえます。（※2）
※2参照：ハローワークインターネットサービス

さまざまな支援制度が実施されているため、自分が活用できる制度を探してみてくださいね。失業手当などはハローワークを利用することになるため、こちらの記事もチェックしておきましょう。

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その選択をした場合に押さえておきたい2つの注意点を解説するので、自分の身を守るためにもしっかりチェックしてください。

一人で抱え込まず相談する

現在の会社で働き続けると決断した人でも、一人で抱え込まずに周りの人に相談しましょう。たとえば会社の上司や先輩に言いにくい場合は、同僚や事務の人に伝えてもらうのでも良いですよ。

相談相手がいない場合は、相談先として転職エージェントの活用も検討してみてください。一人で抱え込まずに相談できる場所・相手を作って仕事を続けましょう。

心身に不調が出るようであれば転職・退職の決断も大切

「頑張って続けているけれど、最近疲れやすい」などと悩んでいる人も多いですよね。

会社を辞めずに続ける場合で、心身に不調が出た際には無理をせずに転職や退職を決断しましょう。心身に不調が出ている状態は、自分自身のパフォーマンスが下がっています。

また、さらに体や心を崩してしまう危険性があるため、無理して続けるくらいなら転職・退職など環境を変えて自分を守る選択肢は常に持っておきましょう。

継続しようと考えている場合は、心身の不調などにも注目しながら将来を考えてみてください。

転職するかどうかの判断についてはこちらの記事の解説が判断材料になりますよ。

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新卒1年目で辞めたいときこそ客観的な視点で行動指針を立てよう！

ここまで、新卒1年目でも会社を辞めるべきなのか、チェックポイントや準備方法について解説してきました。

「ここで働きたい！」と思えるような会社に新卒で出会えたならいいですが、一度の就活で巡り合うのはなかなか難しいものです。多くの人がそうだからこそ、新卒1年目で退職して新たな仕事を探すこと自体はよくあることですよ。

チェックポイントを参考に、本当に辞めた方が良いと感じた場合は、早めに行動しましょう。自分の目指したい将来に向けて行動を起こすと、心の負担が減るだけでなくモチベーションが高い状態で仕事ができるようになります。

自分に合った仕事と巡り合うように、ライフプランを設計して希望のキャリアをつかみましょう。