簡単3ステップ！ 自分史を使った自己分析で説得力をアップしよう

自分史を活用して完璧な自己分析をしよう

こんにちは。キャリアアドバイザーの北原です。

「自己分析の自分史作りってどうすればいいですか？ 」
「自己分析を診断ツールだけで済ませるのはダメですかね」

という悩みを就活準備を始めた就活生からよく聞きます。就活の準備において避けては通れないのが自己分析。自己分析にはさまざまな方法がありますが、中でも自分史を使った自己分析は企業選びの軸を明確にし、ESや面接の回答に説得力を持たせます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ここでは、自分史を使った自己分析の方法やメリット、具体的なエントリーシート（ES）や面接での活用方法などを説明します。一見時間がかかりそうに見える自分史ですが、要点を押さえれば簡単に作成することができます。この記事を参考にしながら、実際に取り組んでみてくださいね。

まずは知っておきたい！ 自分史とは

自分史とはどのようなものか、イメージがあいまいな学生もいますよね。就活準備を始めて、なんとなく耳にするようになった人が多いかもしれません。まずは自分史の意味をしっかりと押さえていきましょう。

自分史は自己分析の方法の一つ

自分史とは自分の過去から現在までを振り返った記録を指します。自分史は自己分析の方法のひとつでもあり、自分がどのようにして形成されてきたのかを明確にします。自分の過去の行動パターンから、将来を見据えるためのヒントを得られることも多いので、就活の自己分析にて推奨されるケースが多いです。

自分史が就活で役立つ2つの理由

自分史が就活で役立つ理由は2つあります。「自己分析でとりあえず自分史をやっておくように言われた」など、しっかりとした理由までは把握できていない学生もいるかもしれませんね。実際に自分史を作る前に、まずはなぜ就活で自分史が活きるのかを見ていきましょう。

①自分史は企業選びの軸を明確にするから

自分の思考の傾向や行動を分析してみると、思わぬ共通点が見つかることもあります。自分の価値観や大切にしていることの深掘りができると、企業選びの軸も見つけやすくなかもしれません。

同じように服が好きな人でも「服を売ること」が好きなのか「服を作ること」が好きなのかで企業選びも変わりますよね。面接官から「あなたの企業選びの軸は何ですか」と直接的に聞かれることもあるので、自分史を活用してしっかりと言語化しましょう。

自分史を活用した自己分析から、自分が働く上で大切にしていることなどがわかる場合もあるので、こちらの記事も活用しながら対策を進めてくださいね。

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②ESや面接の回答に説得力を持たせるため

ESや面接の回答には論理的で説得力のある回答が求められます。たとえば、長所ひとつとっても、その長所は昔から身についていたものなのか、長所が役に立った場面はどんな時かなどの長所を裏付けるような情報が欲しいものです。

一度で多くの情報を集められる自分史は、エピソード探しの方法にぴったりです。
主観がメインになってしまいがちな就活の自己PRにおいて、自分史の結果は客観的な視点を与えてくれるでしょう。

3ステップで簡単！ 自分史の作り方

自分史は手間がかかりそうに思う人もいるかもしれませんが、実は3ステップで簡単に作成できます。他の方法ですでに自己分析を終えている人も、自己分析の実の向上や具体性を増すためにも、ぜひ一度自分史に取り組んでみましょう。

①過去のデータを集めよう

まずは、記憶をさかのぼって過去のデータを集めましょう。趣味や人間関係、頑張ったことのほか、誰かに言われて印象に残っている言葉など些細なことでも構いません。過去の記憶がなかなか思い出せない人に向けて、データを集めるときの方法もいくつか解説しているので、参考にしてくださいね。

時系列ごとに自分を振り返る

自分史作成の基本は自問自答です。時系列ごとに自分を振り返りデータを集めます。質問が思いつかない人は時系列ごとに参考質問を用意したので、実際の自分史づくりに役立ててみてくださいね。感情の揺らぎや印象に残った出来事を中心に、自分を振り返りましょう。

卒業アルバムや日記を参考にする

卒業アルバムや日記も自分史のデータとして活用できます。過去の記録は自分史の貴重なデータです。特に日記をつけていた場合には内容以外に、日記を付けていた期間や、更新頻度、日記を始めたきっかけなども自分史の材料になりますね。

日記はこれから書き始めても就活に役立ちますよ。詳しくはこちらの記事を参考にしてください。

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家族や友人に聞いてみる

家族や友人に年代ごとの自分の姿を一緒に振り返ってもらうことで、自分史に客観性が生まれます。また「自分が認識していた自分」と「他人の視点から見た自分」の差異を見つめ直すことで、自分の意外な一面を発見できるかもしれません。

特に自分の記憶があまりない幼少期の出来事は、積極的に周囲の人に聞いてみましょう。

②図や表にまとめてみよう

データの整理方法は主に3つです。それぞれ特徴が異なるので、自分に合った方法を探してみてくださいね。

モチベーショングラフ

モチベーショングラフとは、ある過去から現在までのモチベーションを振り返り、自分のモチベーションの上下とその理由を追究することで自分の価値観やターニングポイントを明確にすることができる自己分析方法です。

概要としては縦軸をモチベーション、横軸を時間に設定し、自分のやる気の変化を見える化します。モチベーションが高いとき、低いときをそれぞれ集めて分析をすると共通点が見えてくるケースもあるので、自己分析のデータをまとめるのにはぴったりの方法です。

モチベーショングラフについては以下の記事でも詳しく解説しているので読んでみてくださいね。

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マインドマップ

中心となるテーマから枝葉を広げるように、言葉やイメージをつなげていく方法がマインドマップです。「自分」や「好きなこと」のような大枠のテーマから「小学生」「中学生」など年代ごとのテーマまで、さまざま切り口で自己分析ができます。派生させた言葉が多くなるほど、より深い部分まで自分を知ることができるので、限界まで言葉を連鎖させましょう。

マインドマップを実際に作ってみたい人はぜひこちらの記事も読んでみてください。

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喜怒哀楽でグループ分けをする

自分の感情に基づいてグループわけをするのも一つの方法です。楽しかったことや嬉しかったことだけでなく、怒りや悲しみの感情からは「自分が譲れないポイント」や「他者にも大切にしてほしいこと」が浮き彫りになる可能性が高いので、綺麗な思い出だけでまとめる必要はありません。揺さぶられた感情をもとにグループ分けをしましょう。

③多角的な視点を重視してデータの分析に取り組もう

自分史に一番大切なのは、分析を怠らないことです。自分史作成で図や表でまとめ上げた段階で満足感を得てしまい、分析がおろそかになっている学生が多々いますが、非常にもったいないです。データの分析は、多角的な視点を重視して綿密におこないましょう。

フォーマットから分析する

分析が苦手な学生は既存のフォーマットを使用しても良いでしょう。共通点や変化を書く欄が予め用意されているので、比較的簡単に分析ができます。

また自分でも気が付いた新たな視点は積極的に書き足していきましょう。情報の整理と共通点や学びの分析を一度におこなえるフォーマットを用意したのでぜひ活用してみてくださいね。

周囲との関わり方の傾向を分析する

年代ごとに自分の性格が少しずつ変わるように、人付き合いも変わっていきます。休み時間の過ごし方ひとつとってもみんなの輪の中で外遊びをすることが好きだった学生が、のちに教室での読書を好むようになったりもしますよね。また大学に進学してからひとり暮らしをはじめ、周囲との関わり方が変化した学生もいるかもしれません。

「類は友を呼ぶ」ということわざがあるように、周囲の人間は自分と鏡合わせの存在であることがあります。自分だけでなく周りの変化に着目することも視点のひとつです。

自分のモチベーションの上下に共通項目を探す

モチベーショングラフで情報を整理した場合には、モチベーションが高い場所と低い場所にそれぞれ順位をつけ、その原因に共通点はないかを探ってみましょう。モチベーションの源泉がわかれば、就活での質問対策に役立つだけでなく、今後働く上で自分がどのようなことに充足感や達成感を見出すのかの参考にもなります。

人生のターニングポイントとなっている場所は特にモチベーションの上下が表れやすいので、注意してみてみましょう。ターニングポイントについて知りたいときは、以下の記事も参考になりますよ。

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年代ごとの「将来の夢」から分析する

将来の夢に着目をして分析を進めるのも良いでしょう。将来の夢からは、自分の憧れの姿や将来を明確に意識しだした時期がわかります。将来の夢が進路に直接影響している場合もありますよね。また、面接の質問として将来の目標についてたずねられるケースもあるので、現状も含めてしっかりと整理しておきましょう。

面接で将来の夢について聞かれたときの回答はこちらでも解説しています。

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苦手や挫折にも向き合おう！ ネガティブな経験の分析方法

自分史を作成していると、苦手なことや過去に挫折した出来事を思い出すこともありますよね。頑張ったことや成長できたエピソードと比較すると、これらのネガティブな経験は向き合うのをためらってしまったり、そもそも分析の方法がよくわからない学生もいるかもしれません。

ネガティブな経験の分析には過去の状況をまず一度詳しく整理してみることが大切です。

①結果的にネガティブから抜け出せた場合

結果的にネガティブから抜け出せた場合には、どのようにして失敗や挫折、苦手を乗り越えたのかを整理しましょう。「困難を乗り越えた経験」は就活でもよく聞かれる質問のひとつなので、自分史で簡単にまとめておくと後で振り返ったときに便利です。

ひとりで解決したのか

自分の課題や困難に対して、ひとりで解決をしたのかまたは周囲の手助けがあったのを思い出してみてください。また「相談事をなるべく親しい友人には打ち明けるようになった」などネガティブな経験を乗り越える前と後で周囲とのかかわり方に変化があった場合にも、書き出してみましょう。

解決の糸口はどうやって見つけたのか

解決の糸口をどのようにしてみつけたのかを考えるのも分析の視点のひとつです。解決のための情報収集をどこでおこなったのかなども参考になります。解決手段のきっかけをどうやって得たのかは、今後同様の問題にぶつかったときに解決の方法を見つけるためのヒントにもなりますね。

➁解決をあきらめた場合

解決をあきらめてしまった出来事もしっかりと向き合って分析をしましょう。「困難を乗り越えた経験」が問われるように、「挫折した経験」を意図的に問う企業もあります。振り返るのをためらってしまう人もいるかもしれませんが、自己分析の質を高めるためには大切な作業です。

あきらめた理由を考える

まずは、どうしてあきらめてしまったのかを考えてみましょう。「ギリギリまで一生懸命頑張ったけれどできなかった」のと「適性がないと判断したので効率を考えて諦めた」のでは見えてくる性格も異なりますよね。小さな理由でも構わないので、成功につながらなかった要因を言語化してみましょう。

同じ問題が起きた場合の解決策を考える

とくに前述の「挫折した経験」や「失敗談」を企業に問われたときに次に予想される質問として「同じような問題が起きた時に次はどう対処しますか」と聞かれることがあります。大切なのは、同じ失敗を繰り返さないことです。次はきちんと対処できるように、解決策を練っておきましょう。

下の記事では失敗談した経験の見つけ方や考え方を紹介しているので参考にしてみてくださいね。

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自分史を活かせる質問と回答例文

ここでは、自分史から見つけたエピソードや学びを活かした回答例文を紹介します。部活動やアルバイトなど学生の日常シーンを題材によくある質問への回答例をまとめたので、参考にしてくださいね。

自己PR

学生時代に頑張ったこと

好きな言葉

働く上で大切なこと

自分史で自己分析の質を最大限に高めよう

就活で大切なことは、まずは自己理解を深めることです。自分のことがよくわからないまま、面接官に自分の良さをPRすることは難しいですよね。自分史を使った自己分析は、就活に役立つ過去の情報を整理できるだけでなく、自身と向き合う良い機会です。自分史で自己分析の質を最大限に高め、内定への一歩を踏み出しましょう。