就活でAIの活用はあり！ コツと注意点の把握が有効活用のカギ

就活でのAIの活用をためらう必要はないがリテラシーを高めることが重要

こんにちは。キャリアアドバイザーの北原です。学生から

「就活にAIを使っても大丈夫ですか？」
「具体的にどんな場面でAIが使われているか教えてください。」

といった相談が寄せられています。AI（人工知能）普及の波は就活市場にも押し寄せており、企業はもちろん、学生が活用する場面も増えていますよ。AIを就活に活用するメリットは多いため、正しい使い方を知っておきましょう。

この記事では、就活市場でのAIの実情や活用例を紹介します。AIを活用する際のコツと就活にもたらすメリットも解説していくので、ぜひ参考にしてくださいね。

就活でAIって使っても良い？ 就活市場の実情

「就活でAIを使うのは抵抗がある」「企業からの印象が心配」といった不安がある人は少なくないですよね。安心して活用するために、現在の就活市場でAIがどれくらい浸透しているのかを確認してみましょう。

25卒の就活生の3人に一人が活用している

2025年3月卒業予定の大学3年生と大学院1年生3647名を対象に、マイナビが2024年3月25日～3月31日に実施した2025年卒 大学生 活動実態調査 （3月）によると、25年卒全体で、就活中に生成AIを使ったことがある就活生は35.2％にのぼります。

前年と比べてもその割合は16.8ポイント増加しており、生成AIが社会に浸透するにつれて、就職市場にも広がりつつありますよ。

生成AIとは、デジタル画像や動画、音声、文章などを作るAIのことです。対話形式でAIが質問に答えてくれる「ChatGPT」や、画像を生成する「Stable Diffusion（ステイブル・ディフュージョン）」などが有名ですね。

ESでの活用に使用する学生が最も多い

同じくマイナビが2025年3月卒業予定の大学3年生と大学院1年生を対象に、2024年5月25日～5月31日に実施した2025年卒 大学生 活動実態調査 （5月）によると、就活での生成AIの活用場面は「ES（エントリーシート）の推敲（56.6％）」が最多でした。おもな活用法は、誤字脱字のチェックや添削です。

ESの推敲以外では、「ESの作成（41.7%）」「自己分析（28.8%）」「業界研究（25.2%）」が高い割合を占めています。ESのブラッシュアップや自己分析の深掘りのように、補助ツールとして生成AIを活用している学生が多いようですね。

生成AIには少なからず使用上の注意点がありますが、使い方に気を付ければ十分就活にも活用できます。就活で使う学生が増えていることからもわかるように、今後ますます浸透していくと考えられますよ。

書類選考で誤字・脱字をしてしまうことのリスクはこちらの記事で解説しています。

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どんなことに使える？ 学生が就活でAIを利用する際の5つの活用例

いざ就活にAIを活用しようと思っても、どんな場面で使えば良いのか悩んでしまう人もいますよね。以下に代表的な活用例について解説するので、自分なら就活のどんな場面でAIを使いたいのか考えてみてください。

①自己分析：設問に答えることで自己分析をおこなう

自己分析中に「周りの人の意見を聞いてみたい」と思っても、大学の教授やキャリアアドバイザーにすぐには相談できないことがありますよね。そんなときに、時間や場所に関係なく質問に答えてくれるAIが役立ちます。

たとえばChatGPTを使うと、以下のような対話形式で自己分析を進められます。

自己分析の方法についてはこちらの記事も参考にしてみてくださいね。

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②企業研究：必要な最新情報を効率よく入手

企業の社風や事業内容、職種などの情報を集めるには膨大な時間がかかります。一つの企業だけならまだしも、それが2つ3つと増えていくにつれ、さらに多くの労力を要します。

そんな時間のかかる企業研究をサポートしてくれるのがAIです。AIに「A社のおもな事業内容を教えてください」「A社の社風について教えてください」などの指示を与えることで、複数のサイトから企業の情報をまとめて提示してくれますよ。

ただし、AIが提供する情報は、少し古いものになっている場合があります。特に従業員数や売上のような数字は毎年更新されるため、必要に応じて自分でも企業ホームページなどから確認するようにしてくださいね。

企業研究と自己分析を効率的にまとめられる就活ノートの作り方はこちらの記事で解説しています。

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③ES作成：下書きの文章をAIで生成

志望動機や自己PRはESで必ずといって良いほど聞かれる項目ですが、自分の言葉で説明するのは難しいですよね。「どんな構成で伝えると良いのかわからない」「指定文字数内にまとめるのが難しい」と行き詰まっているときにAIが役立ちますよ。

AIを活用すれば一から作成する必要がないので、文章を考えるのが苦手な人でもスムーズにESを作成できます。文章の下書きをAIで生成することで、内容を充実させていく作業に集中できますね。

ESなどの書類選考での通過率を上げる方法はこちらの記事で詳しく解説しています。

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④敬語変換：口語から正しい敬語に変換

AIには、口語を敬語に変換する機能があります。ESや就活メールを作成する際に、正しい敬語が使えているのかを確認するのに役立ちますよ。

言葉遣いは自分の印象を左右する重要な要素ですが、普段から敬語を使い慣れていないと、無意識に誤った使い方をしてしまう恐れがあります。

「言い回しが適切か確認したい」「そもそも正しい敬語がよくわからない」といったときにAIの敬語変換が便利です。

面接で特に気を付けたい言葉遣いの例は、こちらの記事で紹介しています。

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⑤面接練習：AIとのやり取りを通して効果的な面接練習を実施

対話形式のAIを使えば、面接の練習が可能です。志望する企業や職種について細かく指示を与えることで、本番の面接に近い練習ができますよ。

受け答えの練習や話し方の確認は自分でもできますが、臨機応変な対応力を一人で身に付けるのは難しいですよね。その点、AIであれば面接官のように質問してくれるので、想定外の質問をされたときの対策を立てやすくなります。回答例を確認したり、こちらの回答を入力し模擬面接をおこなたりすることもできますよ。

AIのなかには、音声操作が可能なものもあります。AIが音声で質問してくれるうえ、自分も声を使って受け答えできるので、文章で対話するよりもさらに実践的な面接練習になりますよ。

AI以外の効果的な面接練習方法はこちらの記事で解説しています。

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企業も導入している！ 就活現場での4つのAI活用例

企業側もAIを就活現場に導入しています。たとえば「AI面接」を実施する企業もあるので、選考で体験することになったときに混乱しないよう、どんな活用例があるのか知っておいてくださいね。

①ES選考：よりマッチ度の高い人材の公正な選考を実現

毎年数百人の就活生が集まる大手企業ともなると、一人ひとりのESをすべて手作業で確認するのは大変ですよね。そうした手間をできる限り減らすため、AIを導入する企業が増えていますよ。

たとえば、携帯会社でおなじみのソフトバンクは、「IBM Watson日本語版」と呼ばれるAIをES選考に活用しています。応募者のESを読み込ませると内容を自動で認識し、合否を判定してくれる仕組みです。

もちろんAIはあくまで補助ツールであり、判定結果だけで合否が決まるわけではありません。AIに不合格と判断された場合でも、採用担当者によるチェックが入るので安心してくださいね。

②適性診断：回答までの時間なども考慮

選考で学生の性格や適性を見極めるために、AIを活用する企業が多く見られます。自己分析をする際に、自分で適性診断を試してみたことがあれば、活用法をイメージしやすいかもしれませんね。

AIの適性診断を実施することで、回答までに要した時間など、紙ではわかりにくかったところまで判断材料にすることができます。さらに、検査結果をもとに面接で確認するべき質問例を提案してくれるなど、採用活動をより効率的に、マッチ度の精度を上げることが可能になります。

③面接：録画データの分析またはAIによる面接の実施

AIは面接にも活用されています。スマートフォンやパソコンを通じて手軽に実施できるため、企業と学生双方の負担を減らせる点がメリットです。

AI面接にはあらかじめ学生が撮影した動画をAIが評価する録画型と、AIが面接官役を務め、学生とリアルタイムで対話をする対話型があります。

AI面接では面接官の主観が影響しづらいため、通常の面接よりも客観的な評価を得やすい特徴があります。今後も導入する企業が増えていく可能性が高いので、実際に受けるときに備えて特徴を知っておいてくださいね。

AI面接の質問内容や対策はこちらの記事で確認してください。

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④スケジュール調整：より迅速で柔軟な対応が可能

採用活動では、学生の面接日や採用担当者の予定など、さまざまな場面でスケジュール調整が必要になります。手作業で対応していては時間と手間がかかるため、できる限り人の負担を減らせるようAIが活用されています。

面接の日程変更をお願いしたのに、採用担当者にしっかり伝わっていなかったせいで受けられないとなると、非常に困りますよね。企業がスケジュール調整にAIを活用することは、学生にとってもメリットがありますよ。

就活でAIの活用をためらう必要はない！ 自分に合った使い方を検討することが大切

就活でのAI活用について、気になっているけど、実際に使うとなると困惑してしまうという人は少なくありません。従来とは異なるやり方や、まだ世間にあまり浸透していないものを試すのは勇気がいりますよね。

マイナビが2023年6月に企業3113社を対象に実施した2024年卒企業新卒採用活動調査によると、学生が就活にAIを使うことについて「使い方を慎重に検討したうえで活用してほしいと思う」と考えている企業は41.2％存在します。約4割の企業は好意的にとらえているので、AIの活用自体をためらう必要はありませんよ。

企業からは「おもしろい使い方をした学生がいれば評価したい」「効率化のために上手に使用することは推奨する」といった声もあがっています。就活にAIを活用してみたいと思うのならば、使い方に注意しつつ、ぜひ積極的に活用してみてくださいね。

効率だけじゃない！ 就活生にとってのAI活用の3つのメリット

AIを活用するおもな利点は作業の効率化ですが、それ以外にも多くのメリットがあります。ここでは就活にAIを活用する3つのメリットを紹介するので、自分の場合はどんな使い方をするのが良いかイメージを膨らませてみてくださいね。

①就活をより効率的に進められる

就活では、業界・企業研究に自己分析、ES作成とやるべきことが盛りだくさんです。忙しすぎて手が回らなくなる学生も多いなか、AIを使えば就活をより効率的に進められますよ。

AIのようなデジタルツールに苦手意識があり、応用的な使い方ができない人も、部分的に活用するだけでも就活を効率化できます。「自己PRの構成を考えるときだけAIを使う」というように、必要に応じてうまく使いこなしてみてくださいね。

すでに伝えたいポイントが決まっているとAIで文章を生成しやすくなります。自己PRのアピールポイントの見つけ方はこちらの記事で解説しています。

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アピールポイントの効果的に伝えるコツは、結論を冒頭に述べて具体的なエピソードを後に述べることです。今回はアピールポイントを見つける方法5選とアピールポイントの効果的な伝え方を紹介していきます。キャリアアドバイザー監修のもと、アピールポイント別の具体例も紹介しているので、自己PR作成の参考にしてみてください。

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②事務的なことを時短できる分考えることに集中できる

より優先度の高い準備や、頭を使う必要のあることに時間を割けるのも、AI活用のメリットです。就活をしていて、

という経験をしたことのある人は多いと思います。たとえば、就活メールは選考の合否にほとんど影響がないため、時間をかけて文章を考えるのは非常にもったいないですよね。

そうした事務的な作業はAIに任せ、自分は自己分析の深掘りや、志望動機の見直しを重点的におこなうことで、時間を有意義に使えますよ。

③経歴や背景を入力することでより自分らしさをアピールできる

ESの文章や面接での受け答えを考える際、自分の経歴・背景を言葉で説明するのは意外と難しいですよね。エピソードは決まっても、それをどう魅力的に伝えるかで悩む人は多いでしょう。

そんなときにAIを活用すると、エピソードにうまく自分の経歴や背景を交えながら、志望動機や自己PRの例文を提示してくれます。頭を悩ませがちな文章の構成や言い回しを、自動ですばやく考えてくれるところが魅力的ですね。

採用担当者に刺さる志望動機の書き方はこちらの記事で解説しています。

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効果的な活用方法がカギ！ 文章作成でAIを活用する際の4つのコツ

就活にAIを活用するメリットは理解できたものの、具体的にどう使えば良いのかわからない人は多いかもしれませんね。ここでは「文章作成」でAIを活用するコツを紹介するので、これからESを作ろうとしている人はぜひ参考にしてください。

①AIで生成した文章はたたき台として利用する

AIは文章を瞬時に作成することができますが、その内容がベストとは限りません。自分のことを一番知っているのは自分なので、「もっと自分らしい文章ができるのではないか」と感じるのも当然です。

また、AIで生成された文章は他人の文章に酷似している可能性もあり、情報が必ずしも正しいかはわからないため、そのまま使うことはできません。

そんなときに、AIで生成した文章をたたき台として活用すれば、志望動機や自己PRのヒントになります。たたき台があることで、一から自分で文章を作成するよりも楽に文章を作ることができますよ。

②自分で作成した内容を添削する

自分が作った文章をAIに添削してもらう活用法もおすすめです。

「客観的に見て読みやすい文章か」「正しい日本語を使えているか」は大切な視点ですが、すぐには周りの人に見てもらえない状況もあります。

たとえば「自己PRをいち早く誰かに添削してもらいたいのに、夜遅いからすぐには難しい」といったときもありますよね。そんなときにAIであれば、時間や場所にかかわらず添削してもらえますよ。

ESを添削する際のポイントやコツはこちらの記事を参考にしてください。

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③自分らしく企業の人物像に合ったエピソードを盛り込む

AIでは、自分ならではのエピソードにもとづいた文章の生成も可能です。「エピソードは決まったけど、上手な伝え方がわからない」と悩んでいる人にぴったりです。

上記のように、キーワードを入力することで、それを含めた文章をAIが生成してくれます。自分ならではのエピソードを、企業が求める人物像に沿ったものに修正していきたいときに役立つ機能です。

たとえば企業が「主体性」を重視しているなら、「自分から」「積極的に」「率先して」といったキーワードを含めると、人物像に沿った文章にしやすくなりますよ。

④文章作成に割いていた時間を内容の深掘りに充てる

自分で文章を作成する際、大まかに分けて「構成を考える→内容を深掘りする」という2つのステップが必要です。AIを活用すると「構成を考える」部分を任せられるので、自分は余裕を持って内容の深掘りに時間を充てられますよ。

AIが生成した文章は、どうしても具体性に欠ける内容になりがちです。そのままESに使ってしまっては人柄や考え方が伝わりづらいので、自分でもきちんと深掘りするようにしましょう。

自分に合うツールを見つけよう！ 注目の就活AIツール

自己分析や企業研究、ES作成など、さまざまな場面で役立つ就活AIツールがあります。それぞれのツールの大まかな特徴と使い方を紹介するので、自分に合うものを見つけてみてくださいね。

自己分析：ヒトヒント PERSONAL

就活を始めると、「自分の強みがわからない」「強みと思えるものはあっても、どう伝えたら良いかわからない」という悩みを抱える人は少なくありません。そんなときに活用したいのが、2024年2月から提供開始された「ヒトヒント PERSONAL」です。

自分史やモチベーショングラフを使った自己分析は、自分でしっかりおこなおうと思うと時間とコツが必要です。しかし、こちらのAIツールを使用すれば、項目に沿って自分なりの回答を埋めていくだけで、自分の半生を見える化することができます。

さらにAIがほかの人とかぶらない、自分だけの「強み」をフィードバックしてくれるのが魅力です。

企業研究：Copilot

「Copilot（コパイロット）」は、Microsoftが提供する検索エンジン「Bing」に搭載されているAIチャット機能です。質問を入力するとAIが答えてくれるので、企業研究で効率的に情報収集できます。

たとえば「〇〇建設の強みを教えてください」と質問すると、「業界で初めて制震構造を開発・実用化した」「国内トップの受注高」といった情報が出てきます。企業研究の最初の段階で、大まかな特徴をとらえたいときに便利です。

回答が終了した後には、「〇〇建設の歴史を教えてください」「〇〇建設の最初のプロジェクトは何でしたか」などの関連質問を自動で提案してくれます。質問をクリックすると再びAIが自動で答えてくれるので、気になることをテンポよく調べられますよ。

ES作成：ES Maker

「ES Maker」は、ESの例文をAIが提案してくれるツールです。簡単な項目とキーワードを入力するだけで文章化してくれるため、エピソードの伝え方に悩んでいる人におすすめです。

短時間で例文を生成できるので、文章のたたき台を作成したいときにも便利です。またES Makerには、文字数を指定する機能もあります。100字から500文字まで変更できるので、企業の指定文字数に合わせて文章を調整したいときにも重宝しますよ。

面接対策：RECOMEN

「RECOMEN」は、AIによる模擬面接を受けられるオンラインサービスです。スマホやパソコンを使って質問に答えていくと、過去の内定者の面接内容にもとづいたフィードバックをもらえます。

すべての質問に答え終わると、フィードバックとあわせて「総合ランクS 全体ランキング〇〇位」といったデータが表示されます。遊び心ある作りになっているので、ぜひゲーム感覚で試してみてください。

敬語変換：3秒敬語

「3秒敬語」は、文章を敬語に変換するWebサービスです。長い文章でもすばやく敬語に変換してくれるので、就活メールを作成するときに便利ですよ。

また、3秒敬語には、カジュアルな文章をビジネスメール風に変換する機能もあります。たとえば「来週の面接に行けなくなりました」のように簡単な文章を入力すると、数行にわたるしっかりとしたメール文章を作成してくれる機能です。

面接日の変更や内定保留など、就活メールを送る場面は多々ありますが、どんな伝え方だと失礼にあたらないのか迷ってしまいますよね。そんなときに、ぜひビジネスメール作成機能を使ってみてください。

就活相談：AI就活サポたくん

「AI就活サポたくん」は、就活の悩み相談に応じてくれるAIサポートサービスです。質問回答のほか、ESの自動作成・添削、適性診断などの機能も付いています。

LINE上でいろいろな機能をまとめて利用できるのは、うれしいポイントですよね。夜遅くにちょっと気になることがあるときにも手軽に使えるので、気になる人はLINEで友達追加してみましょう。

ここだけは押さえよう！ 就活でAIを活用する際の注意点

就活へのAIの活用が普及してきているとはいえ、使う際の注意点は押さえておく必要があります。就活でAIを活用する際に必ず確認しておきたい点について解説するので、しっかり目を通しておいてください。

すべてAI任せにするのではなく、あくまで補助ツールとして活用する心掛けが大切ですよ。

AIが提示した情報を鵜呑みにしない

AIが提示した情報は、必ずしも正しいとは限りません。もっともらしく見えても、古い情報や間違った情報が交ざっている場合があるため、鵜呑みにしすぎずないようにしましょう。

特に注意したいのは、企業研究にAIを活用するときです。たとえばChatGPTは、不定期のアップデートによって徐々に最新情報に対応していく仕組みとなっています。

いつでも最新情報を得られるわけではないので、AIに頼りきって企業研究を進めるのは避けましょう。

生成された文章をそのまま使用しない

ESの文章を丸ごと生成してくれるAIもありますが、選考にそのまま使うのはやめましょう。

企業はESを通して、学生の人柄や文書作成能力を確認しようとしています。AIが生成した文章では、そうした人間らしさを読み取るのが困難です。

また、生成された文章をそのまま使うと、ESの内容と面接で深掘りされたときの回答に齟齬が生まれ、不自然な受け答えになりやすくなります。しっかりと自分の言葉に書き直してから選考に使ってくださいね。

就活でAIを使うことについてよくある質問に回答！

AIを使うと効率的に就活を進められる！ 使い方をマスターして効果的に使おう

最近では自己分析や企業研究、ES作成など、就活のいろいろな場面で役立つAIサービスが用意されています。企業研究で情報収集するときや、ESの文章を考えるときの手間を減らせるため、ぜひ上手に使いこなして就活に役立ててください。

活用する際は、AIに頼りすぎないことが大切です。いくらAIが便利とはいっても、まだまだ未完成な部分が多々あります。「情報が古い」「診断結果の精度が低い」といったリスクがあるので、あくまで補助ツールとして活用しましょう。