自己PRがない人の作成ガイド！ 簡単に題材を見つける方法12選

自己PRがない原因は2つある！ 原因別の見つけ方を知って自己PRを作ろう

こんにちは。キャリアアドバイザーの北原です。就活生から、

「自己PRできることが自分にはないのですが……」
「自分の強みはどうやったら見つけられますか？」

といった相談や質問をよく受けます。実際、自己PRする内容がないというのは、就活をはじめたばかりの就活生が抱えがちな課題です。

しかし、自己PRが思いつかないからといって焦ったり落ち込んだりする必要はまったくありません。本当に「自己PRすることがない」学生は一人もおらず、誰しもアピールできる何かを必ず持っています。

この記事では、自己PRすることがないという学生に向けてその見つけ方を紹介していきます。一つひとつ段階を踏んで、自信のある自己PRを完成させましょう。

「自己PRがない」と悩む人に知ってほしい考え方

就職活動が本格化するなかで、周囲と比べてしまい、「特別な実績がない自分には、自己PRとして書く話題がないのでは」と不安になることもあると思います。

しかし、自己PRに必要なのは「目立つ経験」や「人より優れた能力」ではありません。大切なのは、自分がどんなことを強みだと考えているのか、そしてその強みを社会人になってどう活かそうとしているのかを、具体的に伝えることです。

自己PRは自分らしさを伝える場です。他人と比べるのではなく、自分自身の経験や価値観に目を向けてみましょう。

自己PRの内容は「人より優れているところ」である必要はない

就活生の多くが「自己PR＝他人より優れているところ」と思いがちですが、実際はそうではありません。企業が見ているのは「その人がどんな強みを持ち、それをどう活かそうとしているか」です。

たとえば、「地道な作業をコツコツ継続できる」など、一見すると特別ではないようなことでも、それを自分の強みとして認識し、仕事に活かす手段を語れることに価値があります。

また、企業は新卒に即戦力ではなく将来性を期待しています。だからこそ、自分なりに考えた強みや姿勢があれば十分なのです。

自己PRのエピソードに「大きな成果」は不要

「全国大会で優勝した」「リーダーとして大きな成功を収めた」といったエピソードがなくても、心配はいりません。自己PRに必要なのは、エピソードの大きさよりも「あなたらしさ」が伝わることです。

たとえば、アルバイトでの小さな工夫や、授業での地道な努力、日常のなかで大切にしている行動なども、立派な自己PRになります。「なぜその行動をしたのか」「そこから何を学んだのか」を丁寧に振り返ることで、自分だけのエピソードになります。

大きな結果よりも、そこに至るまでの姿勢や考え方にこそ、あなたの魅力が表れます。自信がないと感じる人こそ、自分の経験を一つひとつ丁寧に振り返ってみてください。

あなたはどっち？ 「自己PRがない」と悩む人の2つの原因

就活の自己PRに悩んでいる人には、大きく分けて2つの原因が考えられます。適切に対処するために、まずはそれぞれの原因について理解を深め、あなたが行き詰っている理由がどちらにあるのかを考えてみましょう。

これにあてはまる人は、「自分には人に誇れるような長所がない」「ほかの人より優れていると感じることがない」と思い込み、自信を失っているケースが多く見られます。

しかし実際には、誰もが何かしらの強みを持っています。普段から以下のようなことを意識していないか、チェックしてみましょう。

これらのような些細なものでも、立派な強みです。このように強みとは、特別な才能やスキルだけではありません。自分にとって自然にできること、周囲からよく褒められること、苦にならずに継続できることなどをあらためて見直してみると、ヒントが見つかるはずです。

これが原因として当てはまる人は、自分の強みはある程度自覚しているものの、それをどう裏付けて伝えるかに苦戦しています。たとえば「責任感がある」と言いたいのに、それを示す具体的な経験が思い出せないと悩むことがあるなどです。

しかし、ここで求められるエピソードは、必ずしも目を引く実績である必要はありません。

大切なのは、「なぜその強みが自分にあると感じたのか」を掘り下げることです。小さなエピソードでも、それを通じて得た気付きや行動の積み重ねが伝われば、企業にとっては魅力的な自己PRになります。

自己PRする強みがない人におすすめ！ 強みを見つける方法7選

自己PRに使える強みは、特別な才能やスキルだけではありません。日々の考え方や行動、他人とのかかわり方にも、あなたらしい強みのヒントはたくさん隠れています。

ここからは、自分の強みを見つけるための具体的な方法を7つ紹介します。取り組みやすいものから試してみてくださいね。

強みはなかなか見つけられないけれど、弱みならすぐ思い当たる、という人は少なくないでしょう。強みが見つからないときは、反対に弱みを強みに言い換えることも手段の一つです。基本的には、強みと弱味は裏表である場合が多く、少し視点を変えるだけで弱みは強みに言い換えることができます。

たとえば「臆病」という弱みは「慎重」である強みに言い換えることができます。弱みが見つかればあとは強みに変換するだけなので、まずは自分が苦手なものや弱みだと思っている性質に目を向けてみるのも一つの方法ですよ。

何か物事へ取り組む際、人によって進め方や課題へのアプローチ方法が違いますよね。たとえば「事前に計画を立てて正確におこなう」という人もいれば、「とりあえずやってみて状況に応じて対応する」という人もいるでしょう。

このように、普段自分はどのように物事に取り組むのかを振り返り、そこから何かしらの強みを発揮していないかをチェックするのも効果的です。

上の図を参考に、たとえば前者のような場合は「計画性がある」「慎重」「几帳面」などの強みが見えてきます。後者の場合だと「好奇心旺盛」「行動力がある」「柔軟性がある」などという強みがあると言えます。

周囲とのかかわり方を考えても自分の強みは見つかります。

企業で働くうえでは多くの人とかかわる機会があるため、対人関係のなかで発揮される強みは、入社後の活躍をイメージしてもらいやすく再現性の高いアピールポイントになります。

対人面での強みは、大きく「周りを引っ張るタイプ」と「周りを調整するタイプ」に分けることができます。まずは自分がどちらのタイプに近いかを考えてみましょう。そのうえで、具体的なエピソードと結びつけることで、説得力のある自己PRへとつなげていけます。

普段、どんな行動を無意識にしているかも強みのヒントになります。たとえば毎日何気なく続けている習慣があるというだけで、計画性や継続力をアピールする根拠になります。

当たり前すぎて気付かなかったことが、実は強みだったというケースも少なくありません。自分にとっては普通のことでも、それを継続している人は意外と少ないものです。

こうした日々の習慣は、自然に身に付けたものだからこそ、自分の性格や価値観をよく表しています。過去数年間を振り返って「続けていること」や「無意識にやってしまうこと」を洗い出し、その背景にある姿勢や考え方を深掘りしてみましょう。

計画性や継続力をアピールしたいという場合は、以下の記事も参考になります。あわせてチェックしてみてくださいね。
11例文｜計画性の自己PR作成3ステップ！ 言い換え表現一覧付き
「継続力」の自己PRは3段階で伝えよう！ 13例文と注意点も紹介

今まで強みを考えたことがないという人は、まずは手軽に取り組める診断ツールを活用するのも良いでしょう。

心理テストのように、質問に対して自分に「当てはまっている・どちらでもない・当てはまっていない」などのいくつかの段階から回答を選びます。一つのツールだけで済ませるのではなく、複数のツールを使用し、多角的な視点からあなたの強みを分析してみましょう。

他己分析とは、周囲の人に自分の性格や強みについてたずねることです。友人や家族といった身近な人に自分について聞くことで、自分では意識していなかった一面に気付くことができます。

友人や家族以外に、アルバイト先の同僚に質問するのもおすすめです。あまり面識がない場合でも、先入観なしにあなたに持った印象を答えてくれるはずですよ。

就活では初対面の採用担当者が面接相手となるため、自分がどのような印象を持たれやすいのかを知っておくことは面接対策にもなります。

マインドマップとは、自分にまつわるテーマを決め、それに関係する言葉を書き込んでいくものです。

自分を中心とし、何らかのテーマを決めてそのテーマを掘り下げていきます。たとえば「塾でのアルバイト経験」というトピックを掘り下げていくと、その経験から「生徒の様子に気付ける面倒見の良さ」「成績が伸びない理由に気付く課題発見力」などの強みが見つかる可能性があります。

マインドマップを作ってみたい人はこちらの記事も参考にしてみてください。

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ここでは、自己PRにつながるエピソードを発掘するための5つの方法を紹介します。特別な経験がなくても、自分らしいエピソードは見つかりますよ。

物事に取り組むときのスタイルは、人それぞれ異なります。たとえば前でも解説したように「事前にしっかり計画を立ててから着実に進めるタイプ」や、「まず行動してみて、その都度柔軟に対応していくタイプ」などが挙げられます。まずは、自分がどのような姿勢で物事に向き合っているかを振り返ってみましょう。

上記の例で言えば、前者には「計画性」「慎重さ」「几帳面さ」といった強みが見えてきます。一方、後者からは「行動力」「柔軟性」「好奇心」といった特徴が読み取れるでしょう。

何かをやり遂げた経験には、必ずといって良いほど自分の強みが発揮されています。過去の成功体験を振り返ることで、あなたの強みを見つけるヒントが得られるはずです。

「成功体験」と聞くと、「人に誇れるような大きな成果が必要なのでは」と身構えてしまうかもしれません。しかし、ここでいう「成功体験」とは、日常のささやかな達成でまったく問題ありません。たとえば「自分なりに工夫してうまくいったこと」や「困難をなんとか乗り越えたこと」など、小さな出来事でも立派な成功です。

成功は強みがあったからこそ成し遂げられたとも言えますし、逆に、その経験を通じて強みが育まれたケースもあります。

誰かに頼られたり相談された経験も、あなたの強みを知る大きなヒントになります。友人や家族、学校やアルバイト先で「助けてほしい」「相談に乗ってほしい」と声をかけられたことはないでしょうか。そうした経験は、あなたが周囲から信頼されている証拠です。

また、頼られたときにどのように対応したかを振り返ることも重要です。相手の期待に応えるためにどんな工夫をしたのか、そのエピソードは自己PRとしても説得力を持ちます。

さらに、身近な人に「私のどんなところを頼りにしている？」と聞くことで、自分では気付かなかった強みが見つかることもあります。

自己分析をする際におすすめの方法のひとつが、自分史を作成することです。

まずは小学生の頃から大学生の現在までの期間を振り返り、勉強や部活動、趣味、人間関係、努力してきたことなどを書き出してみましょう。書き終えたら、各出来事について「なぜそれを始めたのか」「なぜ続けられたのか」「何に喜びを感じたのか」などを具体的に深掘りしていきます。

こうすることで、頭のなかだけで振り返るよりも記憶が整理され、自分を客観的に見ることができます。

自分史の詳しい作り方はこちらの記事でも解説しているので、参考にしてみてくださいね。

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また、自己PRは文章の構成も非常に重要です。内容が伝わりやすいように、しっかりと整理して書き進めることが求められます。ここからは、説得力のある自己PRの作り方について詳しく説明します。

自己PRを書くときにまず意識したいのが、結論から端的に伝えることです。たとえば、粘り強さを強みとする場合は、「私の強みは粘り強さです」とはっきり書き出しましょう。結論を先に示すことで、読み手はその後の内容をスムーズに理解できます。

結論を伝えずに具体的な話から始めると、何を伝えたいのか自分でもわからなくなることがあります。話の筋道をしっかり立てるためにも、冒頭で結論を述べることが大切です。自己PRを書く際は、文章の流れにも注意して、読みやすい内容を心掛けましょう。

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自己PRでは、強みを発揮した具体的な経験を伝えることが重要です。そのためには、強みを活かしたエピソードを選ぶ必要がありますが、特に効果的なのは、課題や目標を達成した過程を示す内容です。自己PRで「大会で好成績を収めた」「表彰された」といった結果をアピールする人は多いですが、これらはあくまで結果にすぎません。

本当に大切なのは、その結果に至るまでの過程です。どんな課題に直面し、自分の強みをどう活かしてそれを乗り越えたのかを具体的に伝えましょう。課題を乗り越えた経験で発揮した強みは、入社後に困難に直面したときにも必ず役立ちます。採用担当者に、あなたが入社後にどのように活躍するかをイメージしてもらうためにも、とても効果的です。

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自己PRをする際は、仕事における強みの活かし方をしっかり伝えることが重要です。特に意識したいのは、その強みが企業の社風や働き方に合っているかどうかです。たとえばチームワークが重んじられる企業の場合、さまざまな人と協力しながら動ける力やコミュニケーション力を活かすアピールが効果的です。

反対に、こうした企業に対して、自分のこだわりの強さや勢いの良さばかりをアピールしても、あまり響かない可能性があります。企業の文化や価値観を理解し、それにマッチした強みを伝えることが大切です。

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自己PRがないです……どうやったら見つかりますか？

自己PRが見つからないという場合は、まずは自分史を作成してみてください。小学校から中学校、高校、大学と生活するなかで起こったできごとの記憶を掘り起こすと、その時に身に付けたスキルやマインドを明確化させることができますよ。

「大変だったけど頑張ったよな」とか「成長できた気がする」といったできごとが、企業からすると「うちの会社でも頑張ってくれそう」「活躍が期待できそう」といった思いにつながります。まずはこれまでの歩みを丁寧に振り返ってみましょう。

自己PRのエピソードってどうやって見つけたら良いですか？

就職活動で自己PRを考える際は、まずは自己分析から始めるのがおすすめです。なかでも「自分史」や「モチベーショングラフ」など、自分の過去の経験やモチベーションの変化を整理する方法はとても有効です。

また、一人で考えてもなかなかアイデアが浮かばない場合は、就職エージェントや大学のキャリアセンターといった第三者の力を借りるのも良い方法です。新たな視点から、自分の強みに気付けるかもしれません。

「自己PRがない」はまだ見つかっていないだけ！ 視点を変えて考えてみよう

就活中、「自己PRが思いつかない」と悩む学生は少なくありません。しかし、特別な実績がなくても、普段の生活のなかに自分の強みは必ず存在しています。まずは自分史やモチベーショングラフなどを使った自己分析から始めましょう。

もし一人で見つけにくいと感じたら、家族や友人に協力してもらい、第三者の視点を取り入れるのも効果的です。他己分析をしてもらうことで、自分では気付けなかった魅力に気付けることもありますよ。キャリアセンターや就職支援サービスも活用してみてください。

実際に文章を作成する際は、構成にも注意しましょう。「最初に強みを述べる」→「その強みを発揮したエピソードを紹介する」→「そこから得た学びを伝える」→「仕事でどのように活かせるかを示す」という流れを意識すると、内容がわかりやすく整理され、採用担当者にも伝わりやすくなりますよ。